長時間スマホで首がつらい…現代人に増える“ストレートネック”の原因と改善法
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長時間のスマホ姿勢で起こる”ストレートネック”対策📱💦 近年「首が重い…」「肩こりがずっと取れない…」「上を向きにくい…」といった相談が、とても増えています。その多くに共通しているのが、長 […]
「肩こり」の記事一覧
ストレスで身体が固まる？その原因と自宅でできる簡単リラックス法5選｜にしむら整体院公式ブログ
■ ストレスで身体が固まるのは本当？ 「疲れていないのに体が重い…」「肩や首がいつもガチガチに張っている…」「なんだか全身がこわばっている気がする…」 にしむら整体院にも、こんな相談をされる方が少なくありません。実はこの […]
肩こりの原因は“肩”ではない？全身の使い方を見直して根本からラクにする方法
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肩こりの原因は”肩”ではない？全身の使い方を見直そう 「肩を揉んでもらってその時は楽になるけど、またすぐ戻る…」こんな経験、けっこう多いですよね。 実はこれ、肩こりあるあるの代表なんだけど、理由はすごくシンプルで 肩こり […]
デスクワークで固まる背中を一気にゆるめる！自宅・職場でできる簡単ストレッチ＆コリ対策
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デスクワークで固まった背中をゆるめる簡単ストレッチ 長時間パソコンに向かっていると、気づいた頃には背中が板みたいに固まっていませんか？「背中が痛くて仕事に集中できない」「深呼吸すると背中がつっぱる」そんな声、ほんとに多い […]
寒暖差で体調を崩しやすい理由｜自律神経の乱れと不調のサイン
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「最近、急に寒くなったり、昼だけ妙に暖かかったり…」そんな気温差の激しい日って、なんとなく体がだるかったり、頭が重くなったりしませんか？ 実はこれ、“寒暖差による自律神経の乱れ”が大きく関係しています。 にしむら整体院に […]
「正しい姿勢」を意識しすぎていませんか？自然な姿勢の作り方と体へのメリット｜にしむら整体院（熊本市中央区）
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「正しい姿勢＝良い姿勢」と思っていませんか？ 多くの方が「姿勢をよくしなきゃ」「背筋を伸ばして座ろう」と意識して生活しています。しかし、その“意識しすぎた姿勢”こそが、肩こりや腰痛を引き起こす原因になっていることをご存知 […]
睡眠の質を上げる“寝る前の3分ストレッチ”｜深い眠りに導く簡単セルフケア
「寝ても疲れが取れない…」そんな夜、ありませんか？ 最近、「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」という声を多く聞きます。その原因の一つが、“自律神経の乱れ”です。 現代人はスマホやパソコンなどの […]
寒さで肩があがっていませんか？冬の“肩こり悪化”サイン
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寒くなると肩が上がっていませんか？ 朝晩の冷え込みが強くなってくると、「気づいたら肩がすくんでいる」「肩こりがひどくて頭痛まで出てきた」という方が一気に増えてきます。 これは単なる“筋肉のこり”ではなく、寒さによって体が […]
足のバランスが崩れると全身に影響が出る？ ～熊本市中央区・にしむら整体院が教える身体の土台づくり～
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■「足のバランス」が身体の土台をつくっている 人間の身体を「家」に例えると、足はまさに“土台”の部分です。どんなに立派な家でも、基礎が傾いていては安定しません。 身体も同じで、足のバランスが崩れてしまうと、その上にある膝 […]
寒くなると身体が痛くなるのはなぜ？整体的に見た「冷え」の正体と改善法｜熊本市中央区のにしむら整体院
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寒くなると身体が痛くなる…その理由とは？ 朝晩の冷え込みが強くなってくると、「肩がこる」「腰が重い」「関節が痛い」といった不調を訴える方が増えてきます。 熊本市中央区の当院でも、毎年この時期になると「寒くなると痛みが出る […]