ストレッチは種類で大きく分けると2種類ある 公開日:2023年7月17日 その他 最近では、健康志向の高まりから、ご自宅でのストレッチが習慣化している方が多くなっているなと感じます。 ストレッチに関して言うと、数年前からストレッチ専門店があったりもします。 ストレッチ以外でも、最近ではセルフケアをする […] 続きを読む
肉離れは損傷の程度により3種類に分けられる 公開日:2023年7月16日 その他スポーツ 本日は、肉離れについてお話いたします。 肉離れという言葉は皆さん聞いたことがあるかと思いますが、実は肉離れは損傷の程度によって3種類に分けられるというのはご存知でしたか? ほとんどの病院ではその程度による分類は、すっ飛ば […] 続きを読む
着圧タイツや着圧靴下を使用する際の注意点 公開日:2023年7月13日 その他 みなさんは、着圧タイツや着圧靴下を使ったことはありますか? ・仕事柄、むくみやすい ・足が細くなりたい ・履くと温かい このような理由から、使ってみようと思ったことや、実際にこのような理由で使ってらっしゃる方もいると思い […] 続きを読む
頭痛を改善したくて普段から飲み薬を飲んでいる方へ 公開日:2023年7月11日 その他頭痛・めまい 本日は、頭痛についてお話いたします。 ある調査によれば、日本人の4人に1人、約3000万人もの方が頭痛に悩まされているそうです。 頭痛が起きてしまった時に、みなさんが行う対処法として多いのが、まずは頭痛薬など市販の薬を飲 […] 続きを読む
睡眠時間を少しでも多く確保するための様々な選択肢 公開日:2023年7月10日 その他睡眠 みなさんは、日々の睡眠時間をどれくらい確保出来ていますか? 身体を回復させるために、睡眠が重要なんてことは、みなさん正直聞き飽きていると思います。 最近では、睡眠の時間よりも睡眠の質を重要視することがあります。 もちろん […] 続きを読む
肩こりの原因を筋肉の硬さだと思っていませんか? 公開日:2023年7月9日 肩こり自律神経 本日は、肩こりに有効な呼吸法についてお話いたします。 まずはじめに、みなさんは肩こりの原因を筋肉の硬さだと思っていませんか? 肩こりというのは、肩を揉んでも良くなりません。 一時的に肩が軽くなったり、楽になったりというよ […] 続きを読む
なかなか良くならない腰痛には朝からの〇〇が有効 公開日:2023年7月8日 その他姿勢腰痛 膝の痛みの方や、腰痛の方に対して、正座が悪いというような風潮があります。 正座をしている際の骨盤の角度というのは、正しい位置(軽く前に倒れている状態)にあります。 正座以外の座り方で座った姿勢というのは、よっぽど意識をし […] 続きを読む
睡眠について悩んでらっしゃる方へ朗報です 公開日:2023年7月7日 その他睡眠自律神経 みなさんは、満足に睡眠が取れていますか? 人間は、眠れないということに対して、とてもストレスを感じてしまいます。 そして日々感じているストレスというのも、睡眠に支障をきたしてしまう原因になってしまうことがとても多いです。 […] 続きを読む
突き指をしてしまった時の正しい対処法とは? 公開日:2023年7月6日 その他スポーツ みなさんは、突き指の経験がありますか? ほとんどの方が1度くらいは経験があるのではないでしょうか? よく、突き指をした時に突き指した指を引っ張るように言う人がいます。 そのような処置をしてしまう人に話を聞いてみると、学生 […] 続きを読む
どこに行っても膝の痛みが変化・改善しなかった方の話 公開日:2023年7月4日 その他膝の痛み 本日は、歩くのもやっとなくらいの膝の痛みで来られていた40代の男性の方のお話をさせていただきます。 ※本日の内容は、この患者様の許可を得ていますので、ブログに載せさせていただいております。 この患者様は、膝の痛みが原因で […] 続きを読む