「睡眠」の記事一覧

よく、睡眠の質を上げるといいということを聞くかと思います。 実際、睡眠というのは「量」よりも「質」の方が重要です。 長い時間寝たからいいというわけではなく、短い睡眠時間でも質を高めることが出来ると、効果的な睡眠になるので […]

みなさんは、寝ようとして布団やベッドに向かったけど、眠れない経験をしたことがありますか？ また、なかなか寝付けない日が続いていたり、考え事をしてしまい夜眠れなかったりする方はいませんか？ そんなお悩みがある方は、是非最後 […]