「疲労回復」の記事一覧

先日患者様から、プロテインのことで質問をいただきました。 たんぱく質は、代謝を良くする栄養素の1つです。 現代人の食事では、たんぱく質不足が深刻化していると言われています。 たんぱく質を摂取すると、代謝が上がり、身体が回 […]

みなさんは、日々の睡眠時間をどれくらい確保出来ていますか？ 身体を回復させるために、睡眠が重要なんてことは、みなさん聞き飽きているくらい聞いていると思います。 最近では、睡眠の時間よりも睡眠の質を重要視することがあります […]

昨日のブログでは、疲れが慢性的になり、なかなか疲れが取れにくい場合には、必ず3つの原因(栄養・運動・休養)があるとお伝えしました。 本日は、もう1つプラスアルファとして重要な、水分補給についてお話いたします。 水分補給で […]

・寝ても寝ても疲れが取れない ・1日中、常に疲れている ・頭がスッキリしない みなさんには、このようなお悩みはありませんか？ 疲れが慢性的になり、なかなか疲れが取れにくい場合には、必ず原因があります。 その原因とは、栄養 […]

当院には、慢性的に疲れていて、疲労感が取れないとおっしゃる方も多く来院されます。 本日は、疲労回復にとても効果的な入浴法をお伝えいたします。 みなさんは、どのようにしてお風呂に入りますか？ 夏でも冬でも関係なく湯船に入り […]

仕事や家事や子育てなど、日頃から疲れている方がとても多いと思います。 疲れた1日の終わりに、本日ご紹介する入浴術を実践するだけで、温泉に行った後のように身体と心がスッキリ癒されて、ふかふかの布団に包み込まれるように、ぐっ […]

朝起きてすぐから疲れている人がいる一方で、1日を通して夜まで全く疲れない人もいます。 その差とは一体何なのでしょうか？ 本日はその話をさせていただきます。 まず、朝から疲れている人の特徴として、以下のようなことが言えます […]

セルフケアには、ストレッチ、マッサージなど様々なものがありますが、最近では健康志向の高まりもあり、セルフケアが手軽に出来る道具が沢山あります。 フォームローラーと呼ばれるこのような物だったり、 マッサージガンやリカバリー […]

血液循環の悪さは、身体に様々な悪影響を及ぼします。 代表的な悪影響と言えば、冷え性やむくみなどではないでしょうか？ 最近は、男女問わず冷え性で悩んでらっしゃる方も多いですし、様々な対策を講じてもなかなか冷え性が改善しない […]