「疲労回復」の記事一覧

■「足のバランス」が身体の土台をつくっている 人間の身体を「家」に例えると、足はまさに“土台”の部分です。どんなに立派な家でも、基礎が傾いていては安定しません。 身体も同じで、足のバランスが崩れてしまうと、その上にある膝 […]

「病気じゃないけど、なんとなく不調」それ、“未病”かもしれません 最近、「疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」「肩こりや腰痛が慢性化している」と感じることはありませんか？病院に行くほどではないけれど、確かに“何かおかし […]

  慢性疲労に対して水分補給もとても大事 慢性疲労に悩んでいる方は、栄養・運動・休養の3つのバランスが乱れているケースがほとんどですが、意外と見落とされがちな重要なポイントがあります。 それが、「水分補給」です […]

  効果的に疲労回復させることが出来る入浴方法 日々の仕事や家事、育児、トレーニングなどで溜まってしまう疲労を、その日のうちにリセットできていますか？ 多くの方が「お風呂に入ると疲れが取れる」と感じていると思い […]

  疲れた心と身体に効く！スタンフォード式・温冷入浴術でスッキリ快眠 仕事・家事・子育て…日々、心も体もお疲れの方は多いのではないでしょうか。 そんな1日の終わりに、まるで温泉に行ったような癒しと深い眠りを手に […]

  温泉よりも効果的かも！？疲労回復に効果的な入浴法 日々の仕事や家事、育児、そして人間関係のストレスで、私たちは知らず知らずのうちに心身ともに疲れを溜め込んでいます。 そんなとき、「温泉に行ってゆっくりしたい […]

  朝から疲れている人と、1日中元気な人。その差とは？ 朝起きた瞬間から「なんだかだるい」「もう疲れてる」と感じる人がいる一方で、1日を通して夜まで元気に活動できる人もいます。 この違いはどこから来るのでしょう […]