首の痛みを悪化させるスマホの使い方とは？
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首の痛みを悪化させるスマホの使い方とは？ 「スマホを見ていると首が痛くなる」 「最近、首から肩にかけて重だるい」 「朝起きたときから首が凝っている」 そんな症状が気になっていませんか？ スマートフォンは、今や生活に欠かせ […]
「姿勢」の記事一覧
めまい・ふらつきが気になる方へ｜身体からのサインを見逃さないために
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「立ち上がったときにフワッとする」 「歩いていると、なんとなくふらつく」 「朝から身体がフワフワする感じがある」 このようなめまいやふらつきを経験したことはありませんか？ 一時的なものであれば気にならないかもしれませんが […]
腰痛を繰り返さないために見直したい日常生活のクセ
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腰痛を繰り返さないために見直したい日常生活のクセ 「腰痛が出たので施術を受けた」 「しばらくすると楽になった」 「でも、また腰が痛くなった……」 そんな経験はありませんか？ 腰痛を繰り返していると、 「自分は腰痛になりや […]
肩こりがなかなか改善しない人に共通する生活習慣とは？
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肩こりがなかなか改善しない人に共通する生活習慣 「肩こりがつらいからマッサージを受けた」 「そのときは楽になったけど、数日するとまた肩が重くなる」 「ストレッチをしているけど、なかなか改善しない」 このようなお悩みはあり […]
「身体を整える」とは？痛みだけを見るのではない身体づくり
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「身体を整える」って、どういうこと？ 「身体を整えたい」 そう思って整体や運動、ストレッチなどを始める方は多いと思います。 では、 「身体が整っている状態」とは、どんな状態でしょうか？ 痛みがないこと。 疲れにくいこと。 […]
姿勢が悪いと身体に何が起こる？日常生活で見直したいポイント
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「姿勢が悪いですよ」と言われたことはありませんか？ 鏡を見ると、 「背中が丸くなっている」 「頭が前に出ている」 「肩が内側に入っている」 そんなことに気づく方もいるのではないでしょうか？ 家族や職場の人から、 「姿勢が […]
朝の5分で身体を整える｜1日のはじまりにおすすめの簡単習慣
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朝起きたとき「身体が重い」と感じませんか？ 目覚ましが鳴って起きたものの、 「身体が重い……」 「腰が伸びにくい」 「首や肩がこわばっている」 「布団から出ても、しばらく身体が動かない」 そんな経験はありませんか？ 朝は […]
呼吸が浅くなっていませんか？身体の緊張を和らげる呼吸法
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「最近、呼吸が浅い気がする」そんなことありませんか？ 仕事中、ふと気づいたら、 「なんだか呼吸が浅い」 「胸だけで呼吸している気がする」 「息を大きく吸いにくい」 「肩に力が入っている」 そんな感覚はありませんか？ 普段 […]
首こり・肩こりを悪化させるスマホ時間とは？
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「スマホを使っていると首や肩がつらくなる」ことありませんか？ スマートフォンを使っていると、 「首が重い……」 「肩がガチガチになる」 「後頭部まで張ってくる」 「夕方になると首がつらい」 そんな経験はありませんか？ ス […]
お盆明けに増える腰痛の原因とは？長距離移動や疲労で腰が痛くなる理由
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「お盆休みでゆっくりしたのに腰が痛い…」その理由とは？ お盆休みが終わって仕事や学校が始まった頃、 「朝起きたら腰が痛い」 「仕事に戻ったら腰がつらくなった」 「休み中は大丈夫だったのに、帰ってきてから腰が痛い」 そんな […]