「トレーニング」の記事一覧

筋肉とビタミンCに重要な関係性があるのを知っていますか？

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。ビタミンCと聞くと、・風邪の時に必要・レモンに沢山入ってそうなど、ザックリとしたイメージがあると思います。少し知識がある方は、抗酸化作用や免疫力向上な […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。本日は、筋肉痛についてお話いたします。運動嫌いの方や、運動の習慣が全くない方でも、今までに一度も筋肉痛になったことがないという方は、あまりおられないかと思い […]

みなさんは最近、筋肉痛になりましたか？ある程度激しい運動をしたり、トレーニングをしたりすると、次の日～2日後くらいに筋肉痛になると思います。歳をとればとるほど、筋肉痛が出るのが遅くなると言われています。患者さんから […]

これから季節が変わっていき、不安定な天気の日も増えていきます。本日は、暑すぎる日や、悪天候の日に、自宅でやると効果的な運動をご紹介いたします。最近、当院の患者様からのお問い合わせやご要望の中で、気軽に家で出来る運動が […]

食事だってトレーニング① 昨日の続きで、食事で最も大切なことについてお話いたします。当たり前のことなのですが、バランスです。何かを食べればいい、何かをやめればいい、などというものではありません。極端な糖質制限は、エ […]

最近では健康志向の高まりから、子供からお年寄りまで様々な年代で、スポーツを楽しむ人が増えています。そして、栄養についても関心が高い方が非常に多くなってきています。 30年ほど前から、食事の質や摂取の仕方によって、スポー […]

先日、中学生の患者様からプロテインについての質問がありましたので、本日はプロテインの種類についてお話いたします。「プロテインいいって聞くけど、実際にどれを飲めばいいか分からない」「初めて飲むけど、種類がありすぎてどれ […]