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食事だってトレーニング②

食事だってトレーニング① 昨日の続きで、食事で最も大切なことについてお話いたします。 当たり前のことなのですが、バランスです。 何かを食べればいい、何かをやめればいい、などというものではありません。 極端な糖質制限は、エ […]

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食事だってトレーニング①

最近では健康志向の高まりから、子供からお年寄りまで様々な年代で、スポーツを楽しむ人が増えています。 そして、栄養についても関心が高い方が非常に多くなってきています。 30年ほど前から、食事の質や摂取の仕方によって、スポー […]

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プロテインの種類

先日、中学生の患者様からプロテインについての質問がありましたので、本日はプロテインの種類についてお話いたします。 「プロテインいいって聞くけど、実際にどれを飲めばいいか分からない」 「初めて飲むけど、種類がありすぎてどれ […]