すぐにでも出来る!?首の痛みや不調に効果的な2つのこと

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あなたは、首の後ろや首の側面が、
張っていたり、痛かったりしませんか?

本日は、これからお伝えする2つのことを意識するだけで、首の痛みや張り感がみるみる消えていく方法をご紹介いたします。

その2つのこととは、こちらです。

①顎をグイっと引く
②その状態から30%脱力する

※顎を引いて目線を下げるのではなく、頭ごとそのまま後ろに引くイメージ

この2つなのですが、

「えっ!?これだけで首の痛みが取れるの?」

と思った方も多いのではないでしょうか?

そもそもあなたの首が張ったり痛くなったりしてしまう原因は、とにかく危険な首の角度のせいなのです。

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長時間のパソコンでの作業

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スマホ操作時

よくあるパターンが上記の2つです。

見て分かると思いますが、頭が前にいってしまっており、首の角度が危険ですよね?

その他にも、日常生活動作で挙げだしたらキリがないのですが、洗濯物を畳む際にも首に負担がかかっていることが多いです。

首の角度が危険な角度になってしまうと、首や肩にはとてつもない負荷がかかってしまいます。

例えるなら、小学4年生の男の子が頭に乗っているような状態です。

どういうことかと言いますと、頭は体重の約10%の重さがあると言われています。

首の角度が危険な状態になると、その頭が前にいく状態になってしまいますので、首や肩にはおよそ25kg~30kgくらいの負荷がかかってしまうと言われています。

つまり、小学4年生の男の子が頭に乗っているほどの負担になってしまうのです。


上記で挙げた2つのやり方をご紹介します。

①まずは顎を引くイメージで、首と頭を一緒に後ろ側にグググっと引いていきます
②その状態から力を30%ほど脱力させて、その状態をキープします

※30%ほど脱力というのが、やってみると非常に分かりにくく、ピンとこないと思いますので、肩をストンと下げた状態にして、ゆっくり大きく深呼吸(腹式呼吸)をするようにしていただく感じで結構です。


大事なのは、とにかく日常生活から首の角度に意識を持つことです。

今日からすぐにでも実践出来ますので、このことを1日意識して生活してみてください。

それだけでも、首の張り感や痛みや頭痛などはかなり軽減していくと思いますので、今すぐにでも意識してみましょう。


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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。

その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。

お客様の声

リラックスして施術を受けることができました!
O.J様(65歳)
リラックスして施術していただきました。
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾の施術のお陰で、腰や膝の痛みもなくなりました!
H.T様(61歳)
外反母趾による腰や膝の痛みとは信じられなかったのですが、施術を重ねていくうちに不思議と腰や膝の痛みもとれていきました。
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

股関節痛に2年間悩まされておりましたが、数回の施術で痛みがなくなりました!
T.T様(53歳)
2年程前から、歩行時に股関節痛があり、運動することをあきらめかけていましたが、施術後、数日して歩行時の股関節の痛みがなくなりました。
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾が改善!先生との出会いに感謝しております。
高木 孝江様(68歳)
最近、外反母趾が悪化して気になっていた所に「整足院」と耳慣れないチラシが入っていました。
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。

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