朝の運動

今日は、朝から娘と散歩に行ってきました。

二の丸公園に行ってきたのですが、歩いたり走ったりしている方がとても多くて、正直びっくりしました。

 

朝の散歩というのは、実はメリットが沢山あります。

専門的な細かい話はせずに、メリットをザックリ箇条書きにしていきます。

 

1、続けることで有酸素運動の習慣が出来る

2、脳の機能が活性化され、やる気スイッチが入りやすくなる

3、生活リズムが改善され、良質な睡眠に繋がる

4、ストレス発散

5、ダイエット効果

6、代謝が上がり太りにくい体質になる

7、冷え性の解消

 

簡単にあげただけでもこれだけのメリットがあります。

今日は朝から約3キロほど歩きましたが、歩き終わってから非常に清々しかったです。

私も、休日は朝活の散歩を習慣化させようと思いました。

最近は、朝晩は涼しくなってきて運動をはじめやすい季節になってきたと思います。

今まで、暑さを理由に運動を避けてきた方は、この機会に是非何かしらの運動を始めてみましょう。

世界が変わるかもしれませんよ。

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