施術に対する私の思いや考え方は、こちらをご覧になられてください。
先日、朝から家族で散歩に行ってきました。
二の丸公園まで10分くらいの散歩＋二の丸公園で1時間弱の散歩だったのですが、早い時間だったのにもかかわらず、歩いたり走ったりしている方がとても多くて、正直びっくりしました。
朝の散歩というのは、実はメリットが沢山あります。
専門的な細かい話はせずに、メリットを箇条書きにしていきます。
1、続けることで有酸素運動の習慣が出来る
2、脳の機能が活性化され、やる気スイッチが入りやすくなる
3、生活リズムが改善され、良質な睡眠に繋がる
4、ストレス発散
5、ダイエット効果
6、代謝が上がり太りにくい体質になる
7、冷え性の解消
簡単にあげただけでもこれだけのメリットがあります。
特に最近では、日中の気温が異常なので、朝から運動するということはとてもオススメです。
歩き終わって家に帰り、シャワーを浴びて冷房の効いた部屋に戻ると、ただただ最高でした。
私は朝からの運動は習慣化しているのですが、たまには朝からの散歩もいいなと思える時間でした。
継続して運動をしていくと、様々なことに対しての捉え方や価値観が変わっていきます。
みなさんも、まずは続けられる時間や距離から少しずつはじめてみてはどうですか？
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