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スポーツをする中高年が気を付けるべきこと

本日はスポーツをする中高年の方が気を付けるべきことをお話していくのですが、中高年と言っても、中年層と高齢者では気を付けるべきポイントが違います。それぞれでお話していきます。まずは中年男性です。中年層の […]

食事だってトレーニング① 昨日の続きで、食事で最も大切なことについてお話いたします。当たり前のことなのですが、バランスです。何かを食べればいい、何かをやめればいい、などというものではありません。極端な糖質制限は、エ […]

最近では健康志向の高まりから、子供からお年寄りまで様々な年代で、スポーツを楽しむ人が増えています。そして、栄養についても関心が高い方が非常に多くなってきています。 30年ほど前から、食事の質や摂取の仕方によって、スポー […]

あなたは、首の後ろや首の側面が張っていたり、痛かったりしませんか？本日は、この2STEPを意識するだけで、首の痛みや張り感がみるみる消えていく方法をご紹介いたします。 ①顎をグイっと引く ②その状態から3 […]

病院へ行くと、必ず何かしらの診断名を付けられます。それは、診断名を付けて保険請求をしなければいけないからです。それは、整骨院でも同じことが言えます。整骨院の場合は、病院と比べると割と簡易的な保険請求という感じですの […]

みなさんは、トランス脂肪酸って聞いたことがありますか？トランス脂肪酸とは、不飽和脂肪酸に水素を添付して固形に科学変化させて作られたものです。自然にあるものではなく、科学的に作られたものになります。簡単に言うと、人工 […]

本日は、睡眠の質を上げる食べ物をお教えいたします。まず、睡眠の質を上げるためには、睡眠ホルモンと言われているメラトニンを分泌させることが絶対条件になります。メラトニンというホルモンは、いきなりメラトニンになるわけでは […]

9月になってもまだまだ暑い日が続くようですが、みなさんは就寝時快適に眠れていますか？本日は、気持ちよく寝れる冷房の使い方についてお話いたします。寝る時の冷房の使い方としては、下記のように使うと快適にかつ […]

最近は、コロナ禍にもかかわらず、大変多くのお問い合わせやご予約をいただきます。これからも変わらず、私を頼ってくださるみなさまの、お役に立てるよう日々精進いたします。当院は、完全予約制となっております。 […]

私は、柔道整復師という国家資格を持っていますので、お医者様の同意のもと、骨折・脱臼の整復および応急処置をすることが出来ます。トータル約13年間、整骨院に勤務していて、延べ5万人の患者様を施術してきましたが、その中で脱臼 […]