「水分補給」の記事一覧

  熊本で健康を守る水分補給の重要性｜熱中症予防と毎日の体調管理 私たちの体は約60％が水分でできており、水は生命を維持するために欠かせない存在です。 特に熊本のように夏の暑さが厳しい地域では、意識的な水分補給 […]

  足がつってしまう3つの原因とそれぞれの対策 夜中や運動中に突然「足がつる」経験をされた方は多いのではないでしょうか。 特にふくらはぎや足の指に起こることが多く、強い痛みで目が覚めてしまう方もいます。 足がつ […]

  慢性疲労に対して水分補給もとても大事 慢性疲労に悩んでいる方は、栄養・運動・休養の3つのバランスが乱れているケースがほとんどですが、意外と見落とされがちな重要なポイントがあります。 それが、「水分補給」です […]

  水分不足が引き起こしてしまう弊害と正しい水分補給の方法 私たちの体の約60％は水分で構成されています。 この水分は、血液やリンパ液として栄養素や酸素を運ぶだけでなく、体温調節や老廃物の排出にも重要な役割を果 […]

まず水分が私たちの体にどれほど重要な役割を果たしているかを理解することが大切です。 体内の水分は、生命活動に欠かせない機能をサポートしています。 水分は体温調節、栄養素の運搬、老廃物の排出、細胞の機能維持などに必要不可欠 […]

知られていないことが多い水分補給の重要性というタイトルで書くのは、今日で3日目となります。 本日は、水分補給のポイントについてお話いたします。 水分補給は、より効果的な水分補給になるような、ポイントがあります。 せっかく […]

みなさんは普段、どれくらい水分補給をしていますか？ 本日は、1日に必要な水分量についてお話いたします。 まずは、そもそも成人が1日に排出する水分量はどれくらいなのか？というのをお話いたします。 実は、皮膚や呼吸を通して水 […]

先日まで続けてお伝えしていたストレッチについての内容が、とても好評でしたので、本日から、水分補給について数日間に渡り、詳しくお伝えしていきます。 本日は、なぜ水分補給が大切なのか？ということをお話いたします。 「水分補給 […]