「食事」の記事一覧

身体の回復力を高める食事｜毎日の食卓で意識したい栄養とは？

「寝ても休んでも、なんとなく身体が重い……」そんなことはありませんか？「最近、疲れが取れにくい」「朝から身体が重い」「運動した翌日まで疲れが残る」「以前より身体の回復が遅くなった気がする」このようなとき、睡眠 […]

「ちゃんと寝ているのに、疲れが取れない…」こんなことはありませんか？「朝起きても身体が重い」「運動した翌日まで疲れが残る」「最近、筋肉の疲労が抜けにくい」「夏になってから身体がだるい」「休んでいるのに回復して […]

身体の回復を早める食事のポイント「しっかり食べているのに疲れが抜けない。」「ケガをしてから回復が遅い気がする。」「練習を頑張っている子どものために、何を食べさせればいいかわからない。」このようなお悩みはありません […]

運動や健康については、様々な情報がありますので、間違った情報を正しい情報だと認識してしまっている場合があります。先日、あるテレビを見ていた時にもそう感じることがあったので、本日はその話をしていきます。そのあるテレビで […]

痛みや不調を変化させ、改善に向かわせる時に重要になってくるのが、身体を回復させるということです。身体を回復させるということに関しては、施術やセルフケアも大事なのですが、食事や水分補給や睡眠ということも、とても大事になり […]

本日は、スポーツをする中高年の方や女性の方が気を付けるべきことを話していくのですが、中高年と言っても、中年層と高齢者では気を付けるべきポイントが違います。それぞれでお話していきます。まずは中年男性です。中年層の主に […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。ビタミンCと聞くと、・風邪の時に必要・レモンに沢山入ってそうなど、ザックリとしたイメージがあると思います。少し知識がある方は、抗酸化作用や免疫力向上な […]

最近では、健康志向の高まりから、子供からお年寄りまで様々な年代で、スポーツを楽しむ人が増えています。そして、栄養についても関心が高い方が非常に多くなってきています。 30年ほど前から、食事の質や摂取の仕方によって、スポ […]

食事だってトレーニング① 昨日の続きで、食事で最も大切なことについてお話いたします。当たり前のことなのですが、バランスです。何かを食べればいい、何かをやめればいい、などというものではありません。極端な糖質制限は、エ […]

最近では健康志向の高まりから、子供からお年寄りまで様々な年代で、スポーツを楽しむ人が増えています。そして、栄養についても関心が高い方が非常に多くなってきています。 30年ほど前から、食事の質や摂取の仕方によって、スポー […]