曖昧な知識のことが多い運動と健康についての話③ 公開日:2025年2月1日 その他スポーツ 運動や健康については、様々な情報がありますので、間違った情報を正しい情報だと認識してしまっている場合があります。 先日、あるテレビを見ていた時にもそう感じることがあったので、本日はその話をしていきます。 そのあるテレビで […] 続きを読む
痛みや不調を改善させるためには食事や睡眠も大事 公開日:2024年11月25日 その他 痛みや不調を変化させ、改善に向かわせる時に重要になってくるのが、身体を回復させるということです。 身体を回復させるということに関しては、施術やセルフケアも大事なのですが、食事や水分補給や睡眠ということも、とても大事になり […] 続きを読む
中高年の方や女性の方が運動をする時に気を付けるべきこと 公開日:2024年4月8日 その他スポーツ 本日は、スポーツをする中高年の方や女性の方が気を付けるべきことを話していくのですが、中高年と言っても、中年層と高齢者では気を付けるべきポイントが違います。 それぞれでお話していきます。 まずは中年男性です。 中年層の主に […] 続きを読む
筋肉とビタミンCに重要な関係性があるのを知っていますか? 公開日:2024年3月16日 その他 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 ビタミンCと聞くと、 ・風邪の時に必要 ・レモンに沢山入ってそう など、ザックリとしたイメージがあると思います。 少し知識がある方は、抗酸化作用や免疫力向上な […] 続きを読む
パフォーマンスを高め、体調を整えるのに必要なのは、日々の食事 公開日:2023年3月7日 その他スポーツ 最近では、健康志向の高まりから、子供からお年寄りまで様々な年代で、スポーツを楽しむ人が増えています。 そして、栄養についても関心が高い方が非常に多くなってきています。 30年ほど前から、食事の質や摂取の仕方によって、スポ […] 続きを読む
食事だってトレーニング② 公開日:2021年9月29日 その他スポーツ 食事だってトレーニング① 昨日の続きで、食事で最も大切なことについてお話いたします。 当たり前のことなのですが、バランスです。 何かを食べればいい、何かをやめればいい、などというものではありません。 極端な糖質制限は、エ […] 続きを読む
食事だってトレーニング① 公開日:2021年9月28日 その他スポーツ 最近では健康志向の高まりから、子供からお年寄りまで様々な年代で、スポーツを楽しむ人が増えています。 そして、栄養についても関心が高い方が非常に多くなってきています。 30年ほど前から、食事の質や摂取の仕方によって、スポー […] 続きを読む