「睡眠負債」の記事一覧

睡眠負債という言葉を聞いたことがありますか？

みなさんは、睡眠負債という言葉を聞いたことがありますか？睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なって、あらゆる不調を引き起こしてしまう状態のことです。よく、日本人は働きすぎなんて言いますが、実は日本は、睡眠負債大 […]

みなさんは、日々の睡眠時間をどれくらい確保出来ていますか？身体を回復させるために、睡眠が重要なんてことは、みなさん正直聞き飽きていると思います。最近では、睡眠の時間よりも睡眠の質を重要視することがあります。もちろん […]

本日は昨日の話の続きとして、より良い睡眠をとるためのコツをお話いたします。睡眠の重要性昨日お伝えした項目に当てはまることが多く、睡眠負債を抱えているなとお感じになられた方は、是非すぐにでも実践していただければと思いま […]

よく眠れない、寝れているのに日中も眠い、寝ても寝ても眠いこのような方というのは、多くおられます。当院に来られる患者様の中で、慢性的な症状で悩んでいる方の多くは、何かしら睡眠について不安や悩みをお持ちの方が多いなと感じ […]

昨日の話の続きをお話いたします。昨日の投稿は、こちらからどうぞ。睡眠負債とは？睡眠負債が蓄積されると、身体の血液循環がとても悪くなります。ですから、血液循環を良くして身体の末端まで血流を行き渡らせる […]

睡眠負債という言葉を聞いたことはありますか？睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なって、あらゆる不調を引き起こしてしまう状態のことです。日本は、睡眠負債大国と言われるくらい、日本人は睡眠がしっかり取れていない方 […]