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より良い睡眠をとるためのコツ

本日は昨日の話の続きとして、より良い睡眠をとるためのコツをお話いたします。 睡眠の重要性 昨日お伝えした項目に当てはまることが多く、睡眠負債を抱えているなとお感じになられた方は、是非すぐにでも実践していただければと思いま […]

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睡眠の重要性

よく眠れない、寝れているのに日中も眠い、寝ても寝ても眠い このような方というのは、多くおられます。 当院に来られる患者様の中で、慢性的な症状で悩んでいる方の多くは、何かしら睡眠について不安や悩みをお持ちの方が多いなと感じ […]

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睡眠の質を上げる

昨日の話の続きをお話いたします。 昨日の投稿は、こちらからどうぞ。 睡眠負債とは?   睡眠負債が蓄積されると、身体の血液循環がとても悪くなります。 ですから、血液循環を良くして身体の末端まで血流を行き渡らせる […]

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睡眠負債とは?

睡眠負債という言葉を聞いたことはありますか? 睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なって、あらゆる不調を引き起こしてしまう状態のことです。 日本は、睡眠負債大国と言われるくらい、日本人は睡眠がしっかり取れていない方 […]