朝晩の気温差で自律神経が乱れる？9月に身体を整える習慣とは
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朝晩の気温差で自律神経が乱れる？身体を整える習慣とは 9月に入ると、少しずつ秋の気配を感じるようになります。 朝晩は涼しくなってきた一方で、日中はまだ暑い日も多く、 「朝起きると身体が重い」 「昼間は暑いのに、夜になると […]
「疲労」の記事一覧
「身体を整える」とは？痛みだけを見るのではない身体づくり
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「身体を整える」って、どういうこと？ 「身体を整えたい」 そう思って整体や運動、ストレッチなどを始める方は多いと思います。 では、 「身体が整っている状態」とは、どんな状態でしょうか？ 痛みがないこと。 疲れにくいこと。 […]
運動不足が身体に与える影響とは？無理なく始める運動習慣
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「最近、身体を動かしていない」そんなことありませんか？ 仕事が忙しい。 車で移動することが多い。 デスクワークが中心。 休日は家でゆっくり過ごす。 暑い時期は外に出るのもおっくうになる。 そんな生活が続いていませんか？ […]
朝の5分で身体を整える｜1日のはじまりにおすすめの簡単習慣
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朝起きたとき「身体が重い」と感じませんか？ 目覚ましが鳴って起きたものの、 「身体が重い……」 「腰が伸びにくい」 「首や肩がこわばっている」 「布団から出ても、しばらく身体が動かない」 そんな経験はありませんか？ 朝は […]
呼吸が浅くなっていませんか？身体の緊張を和らげる呼吸法
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「最近、呼吸が浅い気がする」そんなことありませんか？ 仕事中、ふと気づいたら、 「なんだか呼吸が浅い」 「胸だけで呼吸している気がする」 「息を大きく吸いにくい」 「肩に力が入っている」 そんな感覚はありませんか？ 普段 […]
冷房による身体の冷えに注意｜夏の不調を防ぐための正しいケア
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「夏なのに身体が冷えている」ことありませんか？ 夏になると、 「外は暑いのに、室内に入ると身体が冷える」 「冷房の部屋にいると肩がこる」 「朝起きると首や腰が重い」 「夏なのに手足が冷たく感じる」 そんな経験はありません […]
お盆明けに増える腰痛の原因とは？長距離移動や疲労で腰が痛くなる理由
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「お盆休みでゆっくりしたのに腰が痛い…」その理由とは？ お盆休みが終わって仕事や学校が始まった頃、 「朝起きたら腰が痛い」 「仕事に戻ったら腰がつらくなった」 「休み中は大丈夫だったのに、帰ってきてから腰が痛い」 そんな […]
帰省や旅行で身体がつらくなる理由とは？
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帰省や旅行で身体がつらくなる理由 「帰省しただけなのに、腰が痛くなった」 「旅行から帰ってきたら肩や首がガチガチ」 「長時間車に乗ったあと、身体が重くてだるい」 「旅行中は楽しかったのに、帰宅した途端に疲れが出た」 この […]
水分不足が身体の不調を招くって本当？｜熊本市中央区・にしむら整体院が解説する「隠れ脱水」の危険性
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「水分不足」が思わぬ不調を招くこと、知っていますか？ 「ちゃんと水を飲んでいるつもりなのに、なんだか疲れが取れない」「最近、頭痛や肩こりがひどい」そんなお悩みを感じている方、もしかすると“水分不足”が関係しているかもしれ […]
人によって疲労感に違いが出るのはなぜなのか？
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朝から疲れている人と、1日中元気な人。その差とは？ 朝起きた瞬間から「なんだかだるい」「もう疲れてる」と感じる人がいる一方で、1日を通して夜まで元気に活動できる人もいます。 この違いはどこから来るのでしょう […]