首の痛みを悪化させるスマホの使い方とは？
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首の痛みを悪化させるスマホの使い方とは？ 「スマホを見ていると首が痛くなる」 「最近、首から肩にかけて重だるい」 「朝起きたときから首が凝っている」 そんな症状が気になっていませんか？ スマートフォンは、今や生活に欠かせ […]
「健康」の記事一覧
めまい・ふらつきが気になる方へ｜身体からのサインを見逃さないために
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「立ち上がったときにフワッとする」 「歩いていると、なんとなくふらつく」 「朝から身体がフワフワする感じがある」 このようなめまいやふらつきを経験したことはありませんか？ 一時的なものであれば気にならないかもしれませんが […]
「身体を整える」とは？痛みだけを見るのではない身体づくり
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「身体を整える」って、どういうこと？ 「身体を整えたい」 そう思って整体や運動、ストレッチなどを始める方は多いと思います。 では、 「身体が整っている状態」とは、どんな状態でしょうか？ 痛みがないこと。 疲れにくいこと。 […]
冷房による身体の冷えに注意｜夏の不調を防ぐための正しいケア
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「夏なのに身体が冷えている」ことありませんか？ 夏になると、 「外は暑いのに、室内に入ると身体が冷える」 「冷房の部屋にいると肩がこる」 「朝起きると首や腰が重い」 「夏なのに手足が冷たく感じる」 そんな経験はありません […]
身体の回復力を高める食事｜毎日の食卓で意識したい栄養とは？
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「寝ても休んでも、なんとなく身体が重い……」 そんなことはありませんか？ 「最近、疲れが取れにくい」 「朝から身体が重い」 「運動した翌日まで疲れが残る」 「以前より身体の回復が遅くなった気がする」 このようなとき、睡眠 […]
「寝ても疲れが取れない」原因は？夏の睡眠の質を下げる5つのポイント
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「ちゃんと寝ているのに、なぜか疲れが取れない……」 こんなことはありませんか？ 「7時間くらい寝ているのに朝から身体が重い」 「寝たはずなのにスッキリしない」 「昼間も眠い」 「最近ずっと疲れている」 「夏になってから、 […]
夏の水分不足が身体の不調につながる理由｜正しい水分補給とは？
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「最近なんとなく身体がだるい」は水分不足かもしれません 夏になると、 「身体が重い」 「朝から疲れている」 「頭がスッキリしない」 「肩や腰がいつもよりつらい」 「運動するとすぐ疲れる」 「足がつりやすい」 そんな不調を […]
股関節の痛みを予防する簡単エクササイズ｜にしむら整体院のセルフケアガイド
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はじめに 最近、歩くときに股関節が痛む… 座って立ち上がるときに違和感がある… そんな症状を感じたことはありませんか？ 股関節は体の中心にあり、歩行や日常動作の要となる関節です。 そのため、股関節の柔軟性や筋力が低下する […]
【熊本の健康習慣】日本人に不足しがちなマグネシウムを効率よく摂る方法｜慢性疲労や肩こり、不眠の改善にも
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日本人に不足している栄養素「マグネシウム」 私たちの体に欠かせない栄養素のひとつに「マグネシウム」があります。 しかし、実は日本人の多くが慢性的に不足していると言われています。 厚生労働省の調査によると、日本人のマグネシ […]
いつまでも若々しくい続けるための秘訣とは？
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いつまでも若々しく元気でいる秘訣とは？ みなさんの周りにも、いつ会っても元気で若々しく、まるで年齢に逆行しているような方はいませんか？ 私の周りにも、そうした方がたくさんいらっしゃいます。 そんな方々には、 […]