「健康寿命を延ばす」の記事一覧

  いつまでも若々しく元気でいる秘訣とは？ みなさんの周りにも、いつ会っても元気で若々しく、まるで年齢に逆行しているような方はいませんか？ 私の周りにも、そうした方がたくさんいらっしゃいます。 そんな方々には、 […]

  健康寿命を延ばすために重要な4つのこと 「健康寿命」という言葉をご存知でしょうか？ これは、「介護を必要とせず、自立した生活を送れる期間」を意味します。 平均寿命が延びている現代において、ただ長く生きるだけ […]

健康寿命を延ばすためには、日々の生活習慣や心身のケアが重要です。 以下に、具体的にどのようなことが必要かを挙げてみます。 まず、食生活の改善は欠かせません。 バランスの取れた食事を摂ることは、身体を健康に保つために最も基 […]

運動や健康については、様々な情報がありますので、間違った情報を正しい情報だと認識してしまっている場合があります。 先日、あるテレビを見ていた時にもそう感じることがあったので、本日はその話をしていきます。 そのあるテレビで […]

健康維持のために、適度な運動というのがとても大事になります。 様々な媒体で、運動と健康について様々な話をしていますので、意外と間違った知識や曖昧な知識のまま運動をしてしまっているケースがありますので、注意しましょう。 本 […]