「ストレッチ」の記事一覧

ストレッチ等のセルフケアをやる時の注意点

ストレッチ等のセルフケアをやる時の注意点日々の疲れや体の不調を感じたとき、多くの方がまず思い浮かべるのが「ストレッチ」などのセルフケアではないでしょうか。お金もかからず、自宅で手軽にできるため、健康維持 […]

テニスボールを使って坐骨神経痛に対してアプローチする方法は、筋肉の緊張をほぐし、痛みの軽減に役立つとされています。坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫や炎症によって痛みを引き起こす疾患で、特に腰やお尻、足の裏に痛みを感じること […]

ストレッチやセルフケアは、体の柔軟性を高めたり、日々の疲れを解消したりするために非常に有効な手段ですが、注意を払わずに行うと逆効果になることもあります。以下に、ストレッチやセルフケアを行う際の注意点をいくつか挙げていき […]

ここ数日間でお伝えしていた、ストレッチをする時の注意点についてですが、本日が最後の内容になります。本日は、ストレッチについて患者様やお問い合わせをいただく方からの質問で多い内容を挙げて、答えていきたいと思います。 Q、 […]

ストレッチをやる時の注意点というテーマで書くのは、本日で4回目となります。みなさんは、ストレッチには、ザックリ大きく分けて2種類のものがあることを知っていますか？当院の患者様にお話すると、1つしか知らなかったという方 […]

ストレッチをする時の注意点についての、3回目です。ストレッチをする時の注意点と言っていますが、道具を使ったセルフケアでも同様のことが言えますので、普段ストレッチではなく道具を使ったセルフケアをしている方も、覚えておいて […]

ストレッチをする時の注意点についてのお話の、2回目です。本日は、どれくらいの感覚でやればいいのか？ということについてお話いたします。こちらも、患者様からの質問の内容としては、とても多い内容になります。当院を受診する […]

本日から、ストレッチについてシリーズでお伝えいたします。本日が1回目ということで、ストレッチをどれくらいの時間すればいいのか？ということをお話いたします。患者様からの質問の内容としては、とても多い内容になります。よ […]

本日は、筋肉の柔軟性の低下が痛みや不調を引き起こしていることがあるということについてお話いたします。筋肉の柔軟性が高いと、痛みや不調が変化・改善しやすくなり、スポーツをしている方はケガの予防に繋がります。逆に言うと、 […]

本日は、施術を受けるということに依存しすぎないようにしましょうということについてお話いたします。当院に来られる方で、施術だけで症状が改善していくと思ってらっしゃる方がおられます。もちろん、施術だけでも症状は改善してい […]