1年頑張った身体、きちんと労われていますか？
仕事、家事、育児、運動…。
私たちの身体は、1年を通して本当によく頑張っています。
しかし年末になると、
「腰の痛みが取れない」
「肩や首がずっと重たい」
「疲れが抜けないまま年を越しそう」
こうした声が、にしむら整体院にも多く寄せられます。
年末は忙しさも重なり、つい自分の身体のケアを後回しにしてしまいがちですが、実はこの時期の過ごし方が、来年の身体の状態を大きく左右します。
痛みを「年越し」させてはいけない理由
「少し休めば治るだろう」
「年が明けたら考えよう」
そう思って放置された痛みは、
✔ 筋肉の硬さ
✔ 動きのクセ
✔ 呼吸の浅さ
✔ 身体の連動性の低下
といった形で、静かに積み重なっていきます。
結果として、
年明け早々に
・ぎっくり腰
・寝違え
・慢性的な肩こりや腰痛
として表面化するケースも少なくありません⚠️
にしむら整体院が考える「セルフケア」の本当の意味
セルフケアというと、
・とにかくストレッチ
・強く揉む
・動画を見て自己流エクササイズ
を思い浮かべる方も多いですが、やり方を間違えると逆効果になることもあります。
にしむら整体院では、
矯正や歪みの治療は行っていません。
なぜなら、
多くの不調は
「歪み」そのものではなく
身体の使い方・負担のかかり方・回復力の低下
が原因だからです。
来年に痛みを持ち越さないためのセルフケア3つのポイント
① 頑張りすぎない
年末は「やることを詰め込みすぎない」ことが最大のセルフケアです😌
掃除も仕事も、一気にやらないことが身体を守ります。
② 呼吸を整える
忙しい時ほど呼吸は浅くなります。
1日数分でも
・ゆっくり鼻から吸って
・口から長く吐く
これだけで身体の緊張は驚くほど変わります。
③ 「動かしすぎ」も「動かなさすぎ」も避ける
無理な運動やストレッチは不要です。
軽く身体を動かし、血流を促す程度で十分。
大切なのは回復しやすい状態をつくることです✨
痛みがある場合は、無理なセルフケアをしない
すでに
・強い痛み
・動かすと悪化する
・違和感が長引いている
こうした症状がある場合は、
自己判断でケアを続けるのはおすすめできません。
にしむら整体院では、
身体に過剰な刺激を与える施術は行わず、
今の身体が回復しやすい状態かどうかを丁寧に評価します。
「その場だけ楽になる」ではなく、
「来年も痛みで悩まない身体」を目指すサポートを大切にしています。
1年頑張った自分の身体へ、感謝を込めて
年末は、
✔ 立ち止まって身体を見直す
✔ 無理をしない選択をする
✔ 来年の自分を楽にしてあげる
そんな時間にしてみてください🎍
2025年 年末のご挨拶
2025年も、たくさんの方がにしむら整体院を頼ってくださいました。
本当にありがとうございます。
皆さまが、
「痛みの不安なく日常を過ごせること」
「やりたいことを我慢しなくていい身体でいること」
そのお手伝いができたことを、心から嬉しく思っています😊
どうかこの年末は、
1年頑張ったご自身の身体をしっかり労わり、
痛みを来年に持ち越さず、気持ちよく新しい一年を迎えてください。
2026年も、皆さまの健康を全力でサポートしてまいります。
どうぞ良いお年をお迎えください✨
お問い合わせについて
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINE にてお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせも可能ですが、
施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
Instagramのご案内
当院では、Instagram にて様々な情報を発信しております。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
アクセス・お問い合わせ
📍 〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
📞 TEL：080-5818-2060
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