みなさんは睡眠負債という言葉を知っていますか?

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みなさんは、睡眠負債という言葉を聞いたことがありますか?

睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なって、あらゆる不調を引き起こしてしまう状態のことです。

よく、日本人は働きすぎなんて言いますが、実は日本は、睡眠負債大国と言われるくらい、日本人は睡眠がしっかり取れていない方が多いそうです。

 

なんだかいつも疲れていたり、寝ても寝ても眠かったり、寝ても寝ても疲れが取れない日々を過ごしていませんか?

当院に来られる方でもそのような方がおられます。

そのような方というのは、睡眠により身体を回復させられない場合が多いため、なかなか痛みや不調が変化・改善していきません。

そんなあなたは、睡眠負債が蓄積しているかもしれません。

睡眠負債が蓄積している人には、こちらの7つの特徴があります。

 

1、寝つきが早すぎる

2、日中に強い眠気がある

3、朝スッキリ起きれない

4、昼寝をしないと午後の体力が持たない

5、休日にいつもよりも2時間以上長く寝てしまう

6、寝て起きても疲れが取れていない

7、柔らかい椅子、お風呂などで寝てしまう

 

このような症状がある方は、睡眠負債が蓄積しているかもしれません。

睡眠の質を高めることで、睡眠負債の蓄積に対しての対策が出来ます。

睡眠の質を高める方法については、こちらを参考にしてください。

睡眠の質を高めることで、睡眠により身体を回復させることが出来るようになります。

そうなると、様々な不調に対して睡眠だけで対応出来るようになります。

睡眠の質を上げて、健康的な生活を手に入れていきましょう。

 

本日の内容で、ご不明な点やご質問がある方は、お気軽にこちらのLINEでお問い合わせください。

電話でのお問い合わせの場合、折り返しに時間がかかる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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