これをしたら確実に太る5つのこと

本日は、不定期企画のダイエットについてお話させていただきます。

その中でも本日は、太るのにもちゃんとした理由があるということをお伝えいたします。

太る人は、太ってしまう習慣をなにげなくやり続けてしまっている方が多いです。

それを自覚していても、なかなか止められない方が沢山いるのも事実です。

本日はその悪い習慣を5つお話いたします。

 

1、脂質の多い食事

揚げ物やジャンクフードなど好きではないですか?

脂質の余剰分は、体脂肪として蓄積されます。

 

2、夜遅い時間にがっつり食べる

22時以降(特に22時~26時)は脂肪になりやすいです。

 

3、血糖値の激しい乱高下

血糖値が急上昇し、インスリンが分泌されると、脂肪として蓄積されやすくなります。

 

4、睡眠不足

睡眠不足は、食事の際に満足感がなくなり、過食の原因になります。

 

5、早食い

早食いは満腹感が出ず、満腹感が出る前にどんどん食べてしまいます。

 

本気で痩せたいのなら、このような悪い習慣に向き合い、改めていかなければなりません。

相当な覚悟がないとダイエットには成功しません。

楽して痩せれるなんてことは、絶対にありません。

覚悟を持ってダイエットに取り組んでいきましょう。

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