ストレッチと筋トレ、どっちを優先すべき？熊本市中央区・にしむら整体院が考える「本当に必要な身体づくり」
ストレッチと筋トレ、どっちを優先すべき？ 「体を良くしたい」「不調を改善したい」そう思ったとき、多くの方が思い浮かべるのが “ストレッチ” と “筋トレ” です。 どちらも健康に良いイメージがありますが、実際のところ、ど […]
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筋肉を鍛えて健康寿命を上げる努力をしましょう
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みなさんは最近、筋肉痛になりましたか？ ある程度激しい運動をしたり、トレーニングをしたりすると、次の日～2日後くらいに筋肉痛になると思います。 歳をとればとるほど、筋肉痛が出るのが遅くなると言われています。 患者さんから […]