「睡眠不足」の記事一覧

「睡眠不足が“肩こり・首こり”を悪化させる？熊本市中央区の整体院が教える、根本から整える方法」

💤 睡眠不足と身体のコリの関係「最近、寝ても疲れが取れない」「朝から首や肩が重たい」そんな声を、熊本市中央区の当院でもよくお聞きします。実はその不調、睡眠不足が深く関係しているかもしれません。単に「眠 […]

明日の朝に疲れを残さないために熟睡するための5つの習慣本日は、明日の朝に疲れを残さず、ぐっすり眠るための5つの習慣をご紹介します。この方法は、今夜からすぐに実践可能です。ぜひ今日から試してみてくださ […]

デスクワークやスマホの使いすぎで、最近なんだか首が重い…。そんな風に感じていませんか？実は現代人の多くが「スマホ首」や「ストレートネック」など、首周りの不調を抱えています。でも安心してください。首の痛みや違和感には、 […]

より良い睡眠を得るためには、いくつかの重要な要素があります。睡眠は心身の健康に欠かせないものであり、その質が悪いと日中のパフォーマンスが低下したり、体調を崩したりする原因になります。ここでは、より良い睡眠を得るための […]

睡眠不足は身体的、精神的、そして社会的な面においてさまざまな悪影響を及ぼします。通常、成人は1日に7〜9時間の睡眠が推奨されていますが、睡眠時間が短くなると、体調や生活の質に悪影響が現れます。まず、身体的な影響として […]

続けてお話してきた睡眠についての話も、今日が最終日になります。本日は、今までお話してきた睡眠についてのことを、まとめてお話いたします。睡眠にとって大切なことは、睡眠時間を確保することと、生活リズムを整えることです。 […]

このタイトルで書くのは本日で8回目となります。多くの方に見ていただけており、反響が大きいため、大変嬉しく思います。本日は、成長ホルモンのことについてお話いたします。よく小中高校生の学生の患者様の親御さんから、質問さ […]

睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお話するのは、本日で7回目になります。学生時代に、テスト前などで集中的に勉強をしなければいけない時に、 ①徹夜で勉強をしてテストに臨む人 ②朝早起き […]

睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお話するのは、本日で6回目になります。本日は、最適な睡眠時間についてお話いたします。最適な睡眠時間については、患者様からの質問で、多い内容の1つに […]

睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお伝えするのが、本日で5回目になります。本日は、睡眠障害についてお話いたします。実は今、睡眠時に何かしらの障害を抱える人が急増しているそうです。 […]