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睡眠について⑤

実は今、睡眠時に何かしらの障害を抱える人が急増しているそうです。   「睡眠時無呼吸症候群」という名前は聞いたことありますか? どうしても、太っている中年の男性に多いというイメージを持つ人が多いかと思います。 […]

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睡眠について④

本日は、質のいい睡眠をサポートしてくれるアイテムについてお話いたします。 睡眠の質を高めるためには、寝具なども非常に重要です。 例えば自分の骨格に合った枕を選ぶことで、良質な睡眠を得られることも多いです。 オーダー枕のよ […]

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睡眠について③

本日は、質がいい睡眠のために必要なことについてお話いたします。   大前提として、生活リズムを確立させるということがあります。 寝る、起きる、食べる、お風呂など、毎日欠かさずやることを規則正しく行うことが、質の […]

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睡眠について②

よく、睡眠の質を上げるといいということを聞くかと思います。 実際、睡眠というのは「量」よりも「質」の方が重要です。 長い時間寝たからいいというわけではなく、短い睡眠時間でも質を高めることが出来ると、効果的な睡眠になるので […]

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睡眠について①

本日から、睡眠について様々なことをお話いたします。 当院に来られる患者様の中にも、睡眠で悩んでらっしゃる方が多くいらっしゃいます。 よく、睡眠についての様々な質問をお受けすることがありますので、このブログを読んでいただい […]

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水分補給について⑤

本日は、水分補給におすすめの飲み物について、お話いたします。   水分補給は、ただ水を飲めば良いというわけではなく、適した飲み物というのがあります。 それは、ミネラルウォーターや麦茶などの、ノンカフェイン飲料で […]

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水分補給について④

本日は、水分補給のタイミングについてお話いたします。   まず水分補給は、起床のタイミングで行うと非常に効果的です。 寝て起きて汗をかいている実感がなくても、実は皮膚や呼吸を通して沢山の水分が失われています。 […]

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水分補給について③

本日は、水分補給のポイントについてお話いたします。   水分補給は、ただ水を飲めばいいというわけではありません。 水分補給には、より効果的な水分補給になるような、ポイントがあります。 今日はそちらをご紹介いたし […]

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水分補給について②

本日は、1日に必要な水分量についてお話いたします。 みなさんは、1日でどのくらいの水分を摂取していますか?   まずは、そもそも成人が1日に排出する水分量はどのくらいなのかというのをお話いたします。 実は、皮膚 […]

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水分補給について①

本日から、水分補給について詳しくお伝えしていきます。 本日は、水分補給がなぜ大切か?ということをお話いたします。   「水分補給は大事ですよ」と最近よく耳にすると思いますが、水分補給をしないとどのようなことが起 […]