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自宅で出来る簡単な運動で家族も喜ばせられる方法

新型コロナウイルスの感染者数が、熊本でもなかなか減少していきません。 熊本のまん延防止等重点措置は解除されましたが、まだまだ外出を制限してらっしゃる方も多いのではないでしょうか? これから季節が変わっていき、不安定な天気 […]

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足がつってしまう3つの原因とそれぞれの対策法

本日は、足をつる原因についてお話させていただきます。 そもそも足がつるという状態は、筋肉が過度に縮まってしまっている状態です。 足をつる原因というのは、主に3つあります。   ①冷え ②疲労や運動不足 ③脱水、 […]