運動不足を解消するなら秋がオススメ！無理なく始める運動習慣
運動不足を解消するなら秋がオススメ！ 「最近、身体を動かす機会が減っている」 「階段を上ると息が切れやすくなった」 「運動を始めたいけれど、何から始めればよいか分からない」 このように感じていませんか？ 暑さが厳しい夏は […]
「運動不足」の記事一覧
腰痛を繰り返さないために見直したい日常生活の習慣
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「腰痛が良くなったと思ったら、また痛くなった」 「仕事が忙しくなると腰が痛くなる」 「腰を痛めないように気をつけているのに、何度も繰り返してしまう」 このようなお悩みはありませんか？ 腰痛を繰り返していると、 「腰が悪い […]
秋の運動でケガをしないために知っておきたい身体の準備
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秋になると、夏の暑さが落ち着いてきます。 「そろそろ運動を始めよう」 「夏の間できなかったランニングを再開しよう」 「スポーツを思い切り楽しみたい」 そんな方も増えるのではないでしょうか。 実際、暑さが和らぐ秋は身体を動 […]
首の痛みが続く方へ｜スマホやデスクワークとの関係
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「首が痛い状態が何日も続いている」 「仕事でパソコンを使うと首がつらくなる」 「スマホを見た後から首や肩が重い」 このような悩みを抱えていませんか？ 現代の生活では、スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなっています。 […]
睡眠の質を高めるために秋からはじめたい3つの習慣
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「夜は寝ているはずなのに、朝起きてもすっきりしない」 「最近、寝ても疲れが残っている」 「秋になって少し涼しくなったのに、身体の疲れが抜けにくい」 このようなことを感じていませんか？ 睡眠は、単純に「長く寝ればいい」とい […]
夏の疲れを引きずっていませんか？秋に見直したい身体の回復習慣
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「最近、なんとなく身体が重い」 「夏が終わったのに疲れが抜けない」 「朝起きてもスッキリしない」 このような感覚はありませんか？ 暑さが落ち着き、過ごしやすい季節になってきたにもかかわらず、身体のだるさや疲労感が残ってい […]
朝晩の気温差で肩こりが悪化する理由とは？
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「朝は涼しいのに、昼間はまだ暑い」 「朝晩の気温差が大きくなってから、肩こりが気になる」 「夕方になると首や肩が重くなる」 秋になると、このような身体の変化を感じる方が増えてきます。 特に熊本では、日中は比較的暖かくても […]
季節の変わり目に身体がだるい…その理由と整え方
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季節の変わり目になると身体がだるくなる？ 「夏の暑さが落ち着いてきたのに、なんとなく身体が重い」 「朝起きてもスッキリしない」 「以前より疲れやすくなった気がする」 「肩や首がこりやすくなった」 このように、季節の変わり […]
身体のメンテナンスはなぜ必要？痛みを繰り返さない身体を作るために
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「痛みがなくなったから、もう大丈夫」と思っていませんか？ 腰や肩、膝などに痛みが出て、しばらく身体のケアをした。 その後、痛みが落ち着いてくると、 「もう治ったから大丈夫」 「痛くないから何もしなくていい」 と考える方も […]
秋から始めたい身体づくり｜毎日続けられる3つの習慣
秋は「身体を動かす習慣」を始めるチャンス 夏の暑さが落ち着いてくると、 「そろそろ運動を始めたい」 「夏の間に落ちた体力を戻したい」 「秋から身体づくりを始めよう」 と考える方も多いのではないでしょうか。 しかし、身体づ […]