ストレッチをしているのに肩こりが良くならない方の特徴とは？
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ストレッチをしているのに肩こりが全然良くならない方の特徴とは？ 最近「肩こりがひどくてストレッチを始めたんだけど、全然良くならない…」 なんてお悩みを耳にすることが増えました。 実はこれ、意外とよくある話な […]
「自律神経」の記事一覧
より良い睡眠のために必要な7つのこと
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より良い睡眠を得るためには、いくつかの重要な要素があります。 睡眠は心身の健康に欠かせないものであり、その質が悪いと日中のパフォーマンスが低下したり、体調を崩したりする原因になります。 ここでは、より良い睡眠を得るための […]
自律神経を整えるための7つの方法
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自律神経は、体内のさまざまな生理的機能を調整する重要な役割を担っています。 心拍数、呼吸、消化、血圧など、私たちが意識せずに行っている多くの機能を管理しています。 自律神経は、交感神経と副交感神経の二つに大別され、交感神 […]
めまいのメカニズムについて説明いたします
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めまいは、身体のバランスを保つために必要な情報が正常に処理されない場合に起こります。 バランスを司るのは主に、内耳、目、そして感覚受容器（筋肉や関節の位置を感じ取る）で、これらの情報が脳に送られ、脳はその情報を基に体の位 […]
イライラやモヤモヤを解消させる方法について
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イライラやモヤモヤといった感情は、日常生活の中で避けられないものです。 しかし、それらの感情を上手に解消する方法を知ることで、心のバランスを取り戻し、より快適に過ごすことができます。 以下に、イライラやモヤモヤを解消する […]
痛みや不調を放置してこじらせてしまった結果
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痛みや不調を放置した結果、身体や心に様々な悪影響を及ぼすことが多いです。 初めのうちは「ちょっとした不調だから」「様子を見ていれば治るだろう」と軽視してしまうことがありますが、この放置が積もり積もって、後々大きな問題を引 […]
慢性的な痛みを改善させるためにはそれについて知ることが大事
慢性的な痛みは、多くの人々が抱えるつらい問題であり、日常生活の質を大きく低下させることがあります。 慢性痛は急性痛とは異なり、通常は数ヶ月以上続く痛みを指し、さまざまな要因によって引き起こされることがあります。 痛みの原 […]
痛みや不調の原因は症状を感じている場所にないことが多い
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痛みや不調の原因がその場所にないことが多いという現象は、医療や健康の分野でしばしば指摘されます。 多くの人々が痛みを感じると、その痛みの発生場所が原因だと考えがちですが、実際には痛みや不調の源が痛みを感じる部分とは異なる […]
睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになる⑥
睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお話するのは、本日で6回目になります。 本日は、最適な睡眠時間についてお話いたします。 最適な睡眠時間については、患者様からの質問で、多い内容の1つに […]
睡眠について詳しく知ることが睡眠を変えるきっかけになる①
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本日から、睡眠について様々なことを数日間に分けてお話いたします。 みなさんは、いい睡眠が取れていると言えますか？ 当院に来られる患者様の中にも、睡眠で悩んでらっしゃる方がとても多いです。 よくおっしゃるのは、「寝て起きて […]