「疲労」の記事一覧

実は今、睡眠時に何かしらの障害を抱える人が急増しているそうです。   「睡眠時無呼吸症候群」という名前は聞いたことありますか？ どうしても、太っている中年の男性に多いというイメージを持つ人が多いかと思います。 […]

本日は、質のいい睡眠をサポートしてくれるアイテムについてお話いたします。 睡眠の質を高めるためには、寝具なども非常に重要です。 例えば自分の骨格に合った枕を選ぶことで、良質な睡眠を得られることも多いです。 オーダー枕のよ […]

本日は、質がいい睡眠のために必要なことについてお話いたします。   大前提として、生活リズムを確立させるということがあります。 寝る、起きる、食べる、お風呂など、毎日欠かさずやることを規則正しく行うことが、質の […]

よく、睡眠の質を上げるといいということを聞くかと思います。 実際、睡眠というのは「量」よりも「質」の方が重要です。 長い時間寝たからいいというわけではなく、短い睡眠時間でも質を高めることが出来ると、効果的な睡眠になるので […]

長年この仕事をしていると、患者様から様々な質問を受けます。 長年、間違った情報を信じている方もいらっしゃいますので、様々なことに対してのうそとホントについて、シリーズでお話していきたいと思います。 まず本日から4日間でお […]

本日から数日間、ストレッチについてシリーズでお送りいたします。 今日は1回目ということで、ストレッチをどれくらいの時間すればいいのか？ということをお話いたします。 よく、病院や整骨院・整体院でストレッチの指導をされる時に […]