マラソン・駅伝シーズン到来！ランナーのケガを“最短で治す”ために必要な本質的アプローチとは？
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マラソン・駅伝シーズン！ランナーのケガを最短で治す治療とは？ 秋冬〜春にかけては、マラソン大会・駅伝大会が続く“ランナーの本番シーズン”。この時期は、毎年たくさんのランナーの方がケガの相談に来られます。 足首の痛み すね […]
「熊本整体」の記事一覧
肩こりが改善しない本当の理由とは？
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肩こりが改善しないのは”原因が肩にない”から？ 本質へのアプローチの考え方 「肩をほぐしてもすぐ戻る…」「マッサージを受けても一時的にしか楽にならない…」そんな声を毎日のように耳にします💬 実はこれ、肩こ […]
【背中の張りや重だるさを感じた時にやるべきこと】原因と自宅でできる対処法を徹底解説✨
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背中の張りや重だるさを感じた時にやるべきこと｜原因とケア方法を整体院が解説💡 仕事や家事の合間に、ふと「背中が重い…」「張りつめる感じがする…」と気になることはありませんか？背中の不調は放っておくと、首こ […]
肩こりの原因は“肩”ではない？全身の使い方を見直して根本からラクにする方法
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肩こりの原因は”肩”ではない？全身の使い方を見直そう 「肩を揉んでもらってその時は楽になるけど、またすぐ戻る…」こんな経験、けっこう多いですよね。 実はこれ、肩こりあるあるの代表なんだけど、理由はすごくシンプルで 肩こり […]
【朝の腰痛がつらい方へ】寝起きの“動き出しケア”で1日の不調を防ぐ方法
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■ 朝の腰痛がつらい…それ、寝起きの“動き出し”が原因かもしれません 「朝起きて布団から動く瞬間に、腰がズキッと痛む…」「しばらく動いていると楽になるけど、起きた直後が一番つらい」 こんなお悩みを抱える方はとても多く、に […]
冬前にやっておきたい「冷えない身体づくり」習慣｜血流改善と代謝アップで冬を快適に過ごす方法
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■ 冬の「冷え」は突然やってくる 朝晩の気温がぐっと下がり、手足が冷たく感じる季節が近づいてきました。「冬になると冷え性が悪化する」「肩や腰のこわばりがつらい」といった声を、整体院でもよく耳にします。 しかし実は、冷え対 […]
「正しい姿勢」を意識しすぎていませんか？自然な姿勢の作り方と体へのメリット｜にしむら整体院（熊本市中央区）
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「正しい姿勢＝良い姿勢」と思っていませんか？ 多くの方が「姿勢をよくしなきゃ」「背筋を伸ばして座ろう」と意識して生活しています。しかし、その“意識しすぎた姿勢”こそが、肩こりや腰痛を引き起こす原因になっていることをご存知 […]
睡眠の質を上げる“寝る前の3分ストレッチ”｜深い眠りに導く簡単セルフケア
「寝ても疲れが取れない…」そんな夜、ありませんか？ 最近、「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」という声を多く聞きます。その原因の一つが、“自律神経の乱れ”です。 現代人はスマホやパソコンなどの […]
寒さで肩があがっていませんか？冬の“肩こり悪化”サイン
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寒くなると肩が上がっていませんか？ 朝晩の冷え込みが強くなってくると、「気づいたら肩がすくんでいる」「肩こりがひどくて頭痛まで出てきた」という方が一気に増えてきます。 これは単なる“筋肉のこり”ではなく、寒さによって体が […]
足のバランスが崩れると全身に影響が出る？ ～熊本市中央区・にしむら整体院が教える身体の土台づくり～
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■「足のバランス」が身体の土台をつくっている 人間の身体を「家」に例えると、足はまさに“土台”の部分です。どんなに立派な家でも、基礎が傾いていては安定しません。 身体も同じで、足のバランスが崩れてしまうと、その上にある膝 […]