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日本人に不足していると言われている栄養素とは?

日本人に不足していると言われている栄養素があります。 それは、マグネシウムです。   マグネシウムは、300以上の酵素反応に関わる非常に重要なミネラルです。 例えば、 ・エネルギーを作り出す ・消化を助ける ・ […]

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慢性疲労を根本的に改善させたい方へ

・寝ても寝ても疲れが取れない ・1日中、常に疲れている ・頭がスッキリしない   みなさんには、このようなお悩みはありませんか? 疲れが慢性的になり、なかなか疲れが取れにくい方には、必ず原因があります。 それは […]

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食事だってトレーニング②

食事だってトレーニング① 昨日の続きで、食事で最も大切なことについてお話いたします。 当たり前のことなのですが、バランスです。 何かを食べればいい、何かをやめればいい、などというものではありません。 極端な糖質制限は、エ […]