「栄養」の記事一覧

身体の回復力を高める食事｜毎日の食卓で意識したい栄養とは？

「寝ても休んでも、なんとなく身体が重い……」そんなことはありませんか？「最近、疲れが取れにくい」「朝から身体が重い」「運動した翌日まで疲れが残る」「以前より身体の回復が遅くなった気がする」このようなとき、睡眠 […]

「ちゃんと寝ているのに、疲れが取れない…」こんなことはありませんか？「朝起きても身体が重い」「運動した翌日まで疲れが残る」「最近、筋肉の疲労が抜けにくい」「夏になってから身体がだるい」「休んでいるのに回復して […]

身体の回復を早める食事のポイント「しっかり食べているのに疲れが抜けない。」「ケガをしてから回復が遅い気がする。」「練習を頑張っている子どものために、何を食べさせればいいかわからない。」このようなお悩みはありません […]

食事が変わると身体は変わる？回復力を高める栄養とは「疲れがなかなか抜けない」「身体の不調が長引く」「整体を受けても戻りやすい」このような悩みを抱えている方は少なくありません。実は、身体の回復力には食事（栄養）が大き […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。ビタミンCと聞くと、・風邪の時に必要・レモンに沢山入ってそうなど、ザックリとしたイメージがあると思います。少し知識がある方は、抗酸化作用や免疫力向上な […]

日本人に不足していると言われている栄養素があります。それは、マグネシウムです。マグネシウムは、300以上の酵素反応に関わる非常に重要なミネラルです。例えば、・エネルギーを作り出す・消化を助ける・ […]

・寝ても寝ても疲れが取れない・1日中、常に疲れている・頭がスッキリしないみなさんには、このようなお悩みはありませんか？疲れが慢性的になり、なかなか疲れが取れにくい方には、必ず原因があります。それは […]

食事だってトレーニング① 昨日の続きで、食事で最も大切なことについてお話いたします。当たり前のことなのですが、バランスです。何かを食べればいい、何かをやめればいい、などというものではありません。極端な糖質制限は、エ […]