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足がつってしまう3つの原因とそれぞれの対策法

本日は、足をつる原因についてお話させていただきます。 そもそも足がつるという状態は、筋肉が過度に縮まってしまっている状態です。 足をつる原因というのは、主に3つあります。   ①冷え ②疲労や運動不足 ③脱水、 […]

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冷え対策としてはじめやすい○○

日に日に寒さが厳しくなり、すでに冷えに悩まされてらっしゃる方も多いのではないでしょうか? 冷え症を感じてらっしゃる方は、圧倒的に女性の方が多いです。 それは、血流の悪さと筋肉量の少なさに原因があります。 女性の場合、体型 […]