たんぱく質を意識的に積極的に摂りましょう
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本日は、摂ると代謝が上がる栄養素、「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳は、下記の通りです。 基礎代謝(生活しているだけで消費している部分)→60％ 活動時代謝(動いて消費する部分)→30％ […]
「たんぱく質」の記事一覧
プロテインの種類と摂取するタイミングについて
患者様から、プロテインのことで質問をいただきました。 たんぱく質は、健康意識の高まりやトレーニングブームにより、多くの人から注目を集めています。 なかでもプロテインは、たんぱく質を手軽に効率よく摂取出来るため、多くの方か […]
たんぱく質が最も痩せやすい
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本日は、代謝を上げる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳として、 基礎代謝(生きてるだけで消費している部分)→60％ 活動時代謝(動いて消費する部分)→30％ 食事誘発性 […]