「たんぱく質」の記事一覧

筋トレだけじゃない！筋肉づくりに欠かせない「ビタミンC」の重要性とは？

筋トレや運動をして筋肉をつけたいと思ったとき、まず思い浮かぶのは「たんぱく質」や「プロテイン」ではないでしょうか？もちろん、筋肉の材料となるたんぱく質は非常に大切です。でも、実はそれだけでは理想的な筋肉は作れません。 […]

本日は、摂ると代謝が上がる栄養素、「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳は、下記の通りです。基礎代謝(生活しているだけで消費している部分)→60％活動時代謝(動いて消費する部分)→30％ […]

先日患者様から、プロテインのことで質問をいただきました。たんぱく質は、代謝を良くする栄養素の1つです。現代人の食事では、たんぱく質不足が深刻化していると言われています。たんぱく質を摂取すると、代謝が上がり、身体が回 […]

本日は、スポーツをする中高年の方や女性の方が気を付けるべきことを話していくのですが、中高年と言っても、中年層と高齢者では気を付けるべきポイントが違います。それぞれでお話していきます。まずは中年男性です。中年層の主に […]

患者様から、プロテインのことで質問をいただきました。たんぱく質は、健康意識の高まりやトレーニングブームにより、多くの人から注目を集めています。なかでもプロテインは、たんぱく質を手軽に効率よく摂取出来るため、多くの方か […]

本日は、代謝を上げる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳として、基礎代謝(生きてるだけで消費している部分)→60％活動時代謝(動いて消費する部分)→30％食事誘発性 […]