頭痛に対して効果的なセルフケアのやり方

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本日は、頭痛に対してのセルフケアをご紹介いたします。

頭痛というのは、悩んでいる人がとても多い疾患です。

長く続いてしまう頭痛というのは、脳に異常があるのかもしれないなどと思う方もおられるため、非常に不安を感じてらっしゃる方も多くおられます。

ですが実は、頭痛の原因の多くが、緊張型頭痛といって、肩や首や背中などの筋肉の硬さによるものなのです。

ですが、何をやっても頭痛が良くならない場合は、脳神経外科などの専門的な病院へ行き、精密検査をすることをオススメいたします。

 

頭痛で悩んでいる方の多くが、肩や首をマッサージしたり、お風呂に入ったりホッカイロ等を使って温めたり、シップを貼っていたり、様々なことをやってらっしゃいます。

様々なことをやっていて効果を感じている方は、どんどんそのやり方を続けてやってください。

様々なことをやっていても効果を感じていない方は、これからお伝えするやり方を試していただければと思います。


頭痛に対してのアプローチは、首の横と顎にアプローチをしていくと、首や肩や背中の筋肉に柔軟性が出て、頭痛が楽になっていくケースが多いです。

まずは首の横にアプローチをしていくやり方をお話いたします。

首の横の部分、耳の下の部分を指3~4本を使ってマッサージしていきましょう。

痛かったり、苦しかったりすると逆効果ですので、優しく気持ちいい感じでマッサージをすることを心がけましょう。

30秒~1分間くらいやるといいのですが、少しずつ指圧する場所をずらしながらやっていくと、より効果的です。


2つ目は顎にアプローチするやり方です。

顎のえらの部分を、ぐりぐりマッサージしてください。

このやり方も、気持ちいい感覚でやるようにしてください。

これも、30秒~1分間やってみましょう。

えらの部分から下に下がっていき、下あごの骨に沿って上方向に指を入れ込みながらマッサージするのも非常に効果的ですので、是非お試しください。


肩や首や背中の筋肉が緩むことにより、血流が良くなり、頭痛の症状の変化や改善が見込めます。

このやり方は、肩こりや首こりにも効果的ですので、肩こりや首こりがなかなか改善しない方も、是非お試しください。

セルフケアはこのやり方に限らず、全てそうなもですが、すぐには効果が出ないことが多いため、続けてやることが大事になります。

2~4週間くらいを目安にして、とにかく毎日続けてやるようにしてください。

当院の頭痛に対する施術は、非常に効果的で、多くの方の症状を変化・改善させて再発をさせていません。

上記のセルフケアをやっても頭痛が良くならない方は、是非私を頼っていただければと思います。


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電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。

折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。


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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。

その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。

お客様の声

リラックスして施術を受けることができました!
O.J様(65歳)
リラックスして施術していただきました。
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾の施術のお陰で、腰や膝の痛みもなくなりました!
H.T様(61歳)
外反母趾による腰や膝の痛みとは信じられなかったのですが、施術を重ねていくうちに不思議と腰や膝の痛みもとれていきました。
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

股関節痛に2年間悩まされておりましたが、数回の施術で痛みがなくなりました!
T.T様(53歳)
2年程前から、歩行時に股関節痛があり、運動することをあきらめかけていましたが、施術後、数日して歩行時の股関節の痛みがなくなりました。
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾が改善!先生との出会いに感謝しております。
高木 孝江様(68歳)
最近、外反母趾が悪化して気になっていた所に「整足院」と耳慣れないチラシが入っていました。
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。

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