ばね指 | 目黒区・世田谷区で整形外科・リハビリテーション科なら目黒駒沢リハビリ整形外科クリニックへ

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みなさんは、ばね指をご存知ですか?

いわゆる指の腱鞘炎の1つで、指を曲げる時にカクンとなったり、それに伴い痛みが出たり、カクンとならないけど痛みがあったり、様々な症状があるのが特徴です。

多いのが、人差し指、中指、薬指の3本のどれかです。

同時に何ヶ所もという方はあまりおられませんが、そのような方は相当こじらせてらっしゃる重症な方です。

 

腱鞘炎と言うと、手首はよく聞くと思います。

手首の腱鞘炎ですと、親指側に多いのが特徴ですが、手首の腱鞘炎もどこの場所でも起こりえます。

そもそも腱鞘炎という名前の腱鞘とは何なのか?というのをご説明いたします。

その前に、腱とは筋肉の付着部の近くのことを言います。

そして、腱鞘とはその腱が通るトンネルのことです。

手首や指を曲げ伸ばししている腱は、腱鞘により束ねてある状態になっており、腱同士が絡まったりしないようになっています。

その指の腱鞘の部分で、摩擦により炎症が起きているのがばね指という状態になります。

ばね指は、指の使い過ぎで起きると言われているため、使い過ぎということに対して対策がとれる方は、早急に対処していただければと思います。

腱鞘を通る腱がスムーズに動くようになれば、ばね指の症状は軽減・改善していきます。

 

セルフケアの方法としては、関節を引っ張るという方法がとても効果的です。

指の第1関節からはじめて、第2関節、指の付け根の関節と、関節1つ1つを順番に引っ張るやり方をやってみてください。

目安としては、1つの関節を1分間ずつ引っ張るとよいでしょう。

皮膚や筋肉を引っ張るのではなく、骨と骨に隙間を作るイメージで関節自体を引っ張るイメージで行ってください。

持続的に引っ張る力がかかるとより効果的ですので、1分間続けて引っ張れるくらいの力で、加減しながら引っ張るようにしましょう。

 

当院に来られていた、ばね指の患者様の中で、上記のやり方で、ばね指の症状が軽減・改善した方が多くいらっしゃいます。

ばね指でお困りの方は、是非お試しいただければと思います。

なお、上記のやり方が分からない場合やご質問がある場合は、お気軽にLINEでお問い合わせください。

電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。

折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。

 

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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。

外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みなどの症状を改善させることに特化した場所です。

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