【春先に増える頭痛・・・実は“水分不足”が原因かも？】季節の変わり目に起こる不調の正体
「最近、頭痛が増えてきた」
「春になると決まって頭が重い」
そんな経験はありませんか？
春先は寒暖差や気圧変動が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
ですが実はもう一つ、見落とされがちな原因があります。
それが――水分不足です。
■ 春は“隠れ脱水”が起こりやすい
夏は暑さを感じるため意識して水を飲みますが、春はどうでしょうか？
・気温がそこまで高くない
・汗をかいている自覚が少ない
・喉の渇きを感じにくい
このため、水分摂取量が自然と減ってしまいます。
しかし実際には、
✔ 花粉症による鼻づまり・口呼吸
✔ 気温差による自律神経の乱れ
✔ 新生活のストレス
こうした影響で体内の水分は消費されやすい状態になっています。
気づかないうちに“軽い脱水状態”になり、それが頭痛を引き起こすことがあるのです。
■ なぜ水分不足で頭痛が起こるのか？
体内の水分が不足すると、
・血液がドロドロになる
・脳への血流が低下する
・老廃物が滞りやすくなる
その結果、血管が拡張しやすくなり、ズキズキとした頭痛を感じやすくなります。
特にデスクワーク中心の方や、普段から肩こりが強い方は要注意。
水分不足＋筋肉の緊張＝血流悪化
このダブルパンチで頭痛が起こりやすくなります。
■ こんな症状がある方はチェック
☑ 午後になると頭が重くなる
☑ 目の奥が痛む
☑ なんとなくぼーっとする
☑ トイレの回数が少ない
☑ コーヒーやお茶が水分の中心
当てはまる方は、水分の摂り方を見直してみましょう。
■ 正しい水分補給のポイント
✔ 1日1.5〜2リットルを目安に
✔ 一気飲みではなくこまめに
✔ 起床後すぐコップ1杯
✔ カフェイン飲料ばかりにしない
“喉が渇いてから”では遅いのがポイントです。
身体の約60％は水分。
水分バランスが整うだけで、頭痛が軽減するケースも少なくありません。
■ にしむら整体院でできること
もちろん、すべての頭痛が水分不足だけで起こるわけではありません。
姿勢不良
首・肩の筋緊張
動きの連動性の悪さ
足元の不安定さ
これらが重なることで慢性化することもあります。
にしむら整体院では、
・姿勢チェック
・首肩の可動域評価
・自律神経の乱れを考慮した施術
・日常でできるセルフケア指導
を通して、根本改善を目指します。
■ 春の頭痛は“体からのサイン”
「春はいつも頭が痛いから仕方ない」
そう思っていませんか？
実はそれ、生活習慣を少し見直すだけで変わる可能性があります。
まずは今日から、コップ1杯の水を意識してみてください。
そして繰り返す頭痛に悩んでいる方は、一度身体全体のバランスを見直してみませんか？
にしむら整体院は、季節の変わり目の不調にも寄り添います。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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