整形外科で坐骨神経痛と診断された場合に、速やかに整骨院や整体院へ施術へ行くのもいいと思います。
ですが、セルフケアで症状が変化し改善していくケースもありますので、坐骨神経痛と言われた時に、まず何をするべきかというのをお話いたします。
坐骨神経痛には様々な症状があり、その症状の中にも様々な度合いがあります。
ですから、一概にセルフケアをすればいいというものではありませんので、症状に合わせて判断していただければと思います。
まず坐骨神経痛とは、お尻の筋肉の硬さが絡んでいることがとても多いです。
それが影響してしまい、身体の動きの連動性が失われてしまい、症状を強く感じてしまっている場合がとても多いです。
ですから、お尻の筋肉を伸ばす動作をしましょう。
この画像のように、椅子に座った状態で足を組み、組んだ足を押さえながら背筋を伸ばした状態で遠くを見ながら前屈をしましょう。
これを20秒×3セット行ってください。
20秒×3セットというのを、1日の中で出来れば3回(朝・お風呂上り・寝る前など決めた時間に3回)やるようにしましょう。
ストレッチの際は、息を吐きながらお尻の筋肉が伸びている感じを感じながらやると、より効果的です。
ストレッチは、やり方を間違えてしまうと症状が悪化することがあります。
特に坐骨神経痛の症状に関しては、注意が必要です。
ですから冒頭でも申し上げましたが、くれぐれも無理をしないようにやるようにしてください。
上記のことや坐骨神経痛のことで、ご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。
電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
M.Aさん
整形外科に勤めています。私自身の外反母趾や足裏の指の付け根の痛みが出始め、どんな治療があるかネット検索をしたところ、整足院のテーピングによる療を見つけました。
テーピング治療を実際に受け、また体への影響を図を使って説明して戴き、新しい発見があり感動しました。
実際に痛みも引いて来ていて、引き続きしっかり通いたいと思っています。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
M.Mさん
2年程前から曲がり角度がひどくり、整形外科に通院し始めました。
手術をする程ではない為、療は「装具」と地道な「リハビリ」しかなく、医師からは3ヶ月毎の経過観察と半年毎のレントゲン検査を受けています。
何か他に改善する方法は無いかと探し、整足院を見つけ、6ヶ月前から通い始めました。
今までに知らなかった施術方法や、足の不具合についての知識を授かり、3ヶ月くらい経って変化を感じ始めました。
先日の整形外科でのレントゲンの結果、両足共に曲がりの角度が2.5程度改善されていることが明らかとなり、医師にも驚かれました。
今後も少しずつでも良くなるように通うつもりです。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
Y.Yさん
一番最初にテーピングをしていただいた時から、「あ、これは良い!!」と思いました。数回通っていくうちに の親指の付け根の痛みも取れて楽になっていきました。
もっと早くこの方法を知っていれば良かったな。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
A.Nさん
【お母様ご記入】
子供の足のことで今まで病院で相談したりしたものの、病気ではないのでなかか良い解決に至っていませんでしたが、整足院にご相談したところ今まで感じていた症状・原因をご説明いただき、何年もモヤモヤしていたものがすっきりしました。
何より初回の施術来、痛みを訴えなくなった事に驚きました。
子供にも優しく接してくださるので安心して通せて頂いております。
※個人の感想です。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。
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【完全予約制】
