腰のヘルニアがなかなか良くならない理由
「治療を受けているのに改善しない」
「一時的に良くなってもすぐ再発する」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
腰椎椎間板ヘルニアは、単に腰だけの問題ではなく、日常生活の習慣が大きく関係しています。
熊本でもデスクワークや車移動が多い方を中心に、慢性的なヘルニア症状に悩まされている方が増えています。
痛みだけに注目していませんか？
痛みを抑えることだけに集中してしまうと、根本原因が改善されず、結果的に悪化を繰り返してしまいます。
ヘルニアが悪化する生活習慣とは
長時間の座りっぱなし
デスクワークやスマホ操作などで長時間座り続けると、椎間板に大きな圧力がかかります。
特に前かがみの姿勢はヘルニアを悪化させる大きな要因です。
姿勢の悪さ（猫背・反り腰）
猫背は腰への負担を増やし、反り腰は腰椎に過剰なストレスをかけます。
どちらもヘルニアを悪化させる原因となります。
運動不足・筋力低下
体幹や股関節周りの筋力が低下すると、腰への負担を支えきれなくなります。
その結果、椎間板へのダメージが蓄積します。
中途半端なセルフケア
間違ったストレッチや自己流のケアは、かえって症状を悪化させることがあります。
見落とされがちな意外な原因
足元（足首・足裏）の不安定さ
実は足元のバランスが崩れると、全身の姿勢に影響し、最終的に腰へ負担が集中します。
寝具や睡眠環境
柔らかすぎるマットレスや合わない枕も、腰への負担を増やす要因です。
寝ている間も身体にはストレスがかかっています。
悪化を防ぐために今日からできる対策
正しい座り方・立ち方
骨盤を立てた姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を続けないことが重要です。
適度な運動とストレッチ
ウォーキングや軽い体幹トレーニングを取り入れることで、腰への負担を軽減できます。
負担を分散する身体の使い方
腰だけに頼らず、股関節や足首をしっかり使う動作を意識しましょう。
にしむら整体院でのアプローチ
全身評価による根本改善
にしむら整体院では、腰だけでなく足首・膝・股関節まで全身をチェックし、原因を特定します。
再発しない身体づくり
一時的な改善ではなく、生活習慣の見直しやセルフケア指導を含め、再発しにくい身体づくりをサポートします。
■こちらもあわせてお読みください
・「正しい歩き方」
■まとめ
腰椎椎間板ヘルニアは、日常の何気ない習慣によって悪化してしまうことが多い症状です。
長時間の座り姿勢や運動不足、足元の不安定さなど、原因は一つではありません。
だからこそ、腰だけでなく全身を見直すことが改善への近道です。
「ヘルニアがなかなか良くならない」
「どこに行っても改善しない」
そんなお悩みをお持ちの方へ。
にしむら整体院では、あなたの生活習慣や身体の使い方まで含めて、根本からの改善をサポートします。
熊本で整体院をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください😊
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つらい腰の症状、あきらめる前に一度ご相談ください！
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
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折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
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