1番体重が落ちる方法④

昨日までの3つの続きです。
ご覧になられていない方は、こちらからどうぞ。

 

1番体重が落ちる方法①

1番体重が落ちる方法②

1番体重が落ちる方法③

本日は、

4、食べ過ぎない

についてお話いたします。

 

食べすぎない=体重が増えない量

です。

 

ダイエットをしている方で、ここが把握出来ている方は、残念ながらほとんどいません。

ですから、この適正量を把握することがとても重要だと言えます。

把握する方法に関しては、試しながら探していくしかありません。

ダイエットをしている方というのは、大半の方が腹八分目を知りません。

ほとんどの方が、満腹まで食べてしまいます。

そこが問題ともいえます。

 

適正量を把握する方法として最適なのは、まだお腹に少し余裕があるところで食べるのをやめるという方法です。

このやり方ですと、時間が経ってくると、意外と満腹になってくることが多いです。

私が実際にこのやり方を実践し、成功しました。

この感覚を磨いていくと、徐々に腹八分目が分かるようになっていきます。

腹八分目を把握して、食べすぎないようにしていきましょう。

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