「ダイエット」の記事一覧

意外と曖昧な知識なことが多い運動と健康についての話③

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。運動や健康については、様々な情報がありますので、間違った情報を正しい情報だと認識してしまっている場合があります。先日、あるテレビを見ていた時に […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。本日は、こんな人から施術や運動指導を受けるのは嫌だというタイトルでお話いたします。まず施術についてです。よく、整骨院の先生や整体院の先生で、 […]

本日は、摂ると代謝が上がる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳は、下記の通りです。基礎代謝(生活しているだけで消費している部分)→60％活動時代謝(動いて消費する部分 […]

本日は、久しぶりにダイエットについてお話いたします。私自身も、今までに様々な種類のダイエットを試してきました。成功と失敗では、断然失敗の方が多いです。様々な勉強をしてきた今思うと、そりゃ失敗するだろうなというダイエ […]

新型コロナウイルスの感染者数が、熊本でもなかなか減少していきません。熊本のまん延防止等重点措置は解除されましたが、まだまだ外出を制限してらっしゃる方も多いのではないでしょうか？これから季節が変わっていき、不安定な天気 […]

本日は、代謝についてお話させていただきます。代謝がいいと、脂肪が燃えやすくダイエットの効果が高くなったり、細胞が若々しくなり肌や髪にハリやツヤが出たり、体温が上がり冷えやむくみや肩こり腰痛が改善しやすくなったりします。 […]

みなさんは、トランス脂肪酸って聞いたことがありますか？トランス脂肪酸とは、不飽和脂肪酸に水素を添付して固形に科学変化させて作られたものです。自然にあるものではなく、科学的に作られたものになります。簡単に言うと、人工 […]

当院の問診表には、1日にどれくらい水を飲みますか？という項目があります。それもあってか、患者様からよく、先生は水を1日にどれくらい飲みますか？との質問を受けます。私としては、問診表で聞くぐらいですから、水を飲むという […]

ついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか？本日は、食べ過ぎてしまったという時に具体的に何をすればいいのかをお話いたします。これには、4つのステップがありますので、是非覚えておいていただければと思います。 […]

シリーズでお送りしていたこの内容も、本日が最終回です。昨日の内容に少し似ているのですが、本日は「体重のせい」にされることについてお話いたします。特に腰痛や膝痛の方に対して、整骨院や整体院や病院ではよく、「太りすぎだ […]