「最近歩くと疲れやすい」その原因は“足裏センサー”の働き低下かも
「昔はもっと歩けたのに…」
「少し距離を歩いただけで疲れてしまう」
「つまづくことが増えた気がする」
こんなお悩みを感じていませんか？
運動不足や体力の低下だと思われがちですが、実は“足裏センサー（足底感覚）”の働きが弱くなっていることが原因となるケースが増えています。
現代人は、クッション性の高い靴やフラットで安全な生活環境により、足裏をしっかり使う機会が減っています。
その結果、本来身体のバランスを支える「足裏の感覚」が鈍くなり、歩くと無駄に力が入りやすく、疲れやすさにつながってしまうのです。
今回は、そんな“足裏センサー”の働きと、歩行への影響、そしてにしむら整体院のアプローチを分かりやすく解説します。
◆ 足裏センサーとは？
足裏には多くの感覚受容器があり、地面の傾き、体重のかかり方、足の向きなどを細かく脳に伝える役割を持っています。
これがいわゆる 「足裏センサー（足底感覚）」 です。
足裏センサーが正常に働いていると、
-
体重移動がスムーズ
-
足指が自然と使われる
-
地面をしっかり踏みしめられる
-
バランスが取りやすい
といったメリットがあり、無理のない効率的な歩行が可能になります。
反対に働きが鈍ると、
-
足が地面をつかめない
-
バランスが乱れやすい
-
一歩ごとの“ブレ”が増える
-
不必要な筋肉の緊張が起きる
という状態になり、結果として「歩くと疲れやすい体」になってしまいます。
◆ 足裏センサーの働きが低下すると何が起きる？
① 足が前に運びにくくなる
足裏で地面をとらえる感覚が弱くなると、歩行で大切な「蹴り出し」が不十分になります。
そのため、太ももやふくらはぎを必要以上に使うため、疲れが出やすくなります。
② 体の軸がぶれやすい
本来、身体は足裏の情報をもとに姿勢バランスを取っています。
その情報が弱まると、無意識に姿勢を調整しようとして身体が余計に力を使うため、消耗が激しくなります。
③ つまづきやすくなる
足先のコントロールが弱まり、段差や少しの凸凹でもつまづきやすくなります。
「筋力不足」ではなく「感覚の問題」である場合も多いのです。
④ 足指がうまく使えなくなる
足指の機能は足裏センサーとセットで働いています。
足裏の感覚が鈍ると、足指の動きも衰え、さらに歩行が不安定になる悪循環に陥ります。
◆ にしむら整体院のアプローチ
― 歪み矯正はしません ―
にしむら整体院では、一般的な“矯正”や“形を整える施術”は行いません。
それは、歩きやすさや疲れにくさに関係しているのは「形」よりも、身体が本来持っている 感覚の入力と動きの連動性 だと考えているからです。
● 骨盤の歪みを整える
● 足のアーチを無理に作る
● テーピングで形を固定する
こうした方法では、その場で変化が出ても「自分の体を自分で動かせる」という機能が育ちにくく、根本改善に繋がらないことがあります。
にしむら整体院では、
-
足裏センサーの働きを高める
-
体の連動性を回復させる
-
自然と正しく歩ける身体づくり
この3つを重要視しています。
◆ 足裏センサーを目覚めさせるために行うこと
● 足指の感覚入力トレーニング
足指がしっかり動くと足裏の感覚が蘇りやすくなります。
● 足裏の使い方を思い出すワーク
力を入れるのではなく「どう踏むか」「どこで体重を受けるか」を丁寧に再教育します。
● 全身の連動性を引き出す施術
局所だけでなく、歩行に必要な“身体のつながり”を取り戻すアプローチを行います。
◆ 自分でできる簡単ケア：足裏センサーを目覚めさせる3つの方法
① 足ゆびグーチョキパー
座って足指をしっかり開き、しっかり握る。
シンプルですが足裏感覚の活性化に最適です。
② フロッグハンドを使った足指足裏のトレーニング
フロッグハンドを使い足指や足裏に刺激を入れます。
足指の力と感覚が目覚めます。
③ ゆっくり立ち上がる
立ち上がるときに「足裏全体で床を押す」ことを意識するだけで、足裏の感覚が戻りやすくなります。
◆ まとめ｜歩く疲れやすさは「足裏センサー」を疑ってみて
「歩くと疲れやすい」というのは、年齢や体力だけの問題ではありません。
多くの方が気づかないうちに
足裏センサー（足底感覚）が低下している
ことが原因で、歩行の負担が増えています。
足裏の感覚が戻ると、
-
歩くのが楽になる
-
一歩が軽くなる
-
つまづきにくくなる
-
下半身の疲れが激減する
といった変化が期待できます。
にしむら整体院では、歪み矯正ではなく、
「自分の身体が正しく働ける状態を作る」ための施術 を行っています。
「歩くと疲れやすい」「以前より歩くのがしんどい」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
お問い合わせについて
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINE にてお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせも可能ですが、
施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
Instagramのご案内
当院では、Instagram にて様々な情報を発信しております。
Instagramをご利用の方は、ぜひフォロー＆いいね！をお願いします。
👉 [Instagramはこちらからどうぞ]
整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
アクセス・お問い合わせ
📍 〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
📞 TEL：080-5818-2060
LINEやInstagramからのお問い合わせも可能です。
まずはお気軽にご連絡ください。
