「最近、急に寒くなったり、昼だけ妙に暖かかったり…」
そんな気温差の激しい日って、なんとなく体がだるかったり、頭が重くなったりしませんか？
実はこれ、“寒暖差による自律神経の乱れ”が大きく関係しています。
にしむら整体院にも、
「朝から体が重い」
「頭痛が続く」
「肩がこる感じが強くなった」
といったご相談が寒暖差の大きい時期にグッと増えます。
今日はその原因と、当院が大切にしているケアの考え方を、できるだけ分かりやすくお伝えします。
■ 寒暖差が自律神経を乱す“シンプルだけど大事な理由”
人の体は、外気温の変化に合わせて体温を一定に保つために、自律神経がフル稼働します。
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寒い→体温を上げる
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暖かい→体温を下げる
この体温調整自体は自然な働きなんですが、
気温差が大きい日ほど、調整が頻繁に起きる＝自律神経の負担が一気に増える。
その結果…
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だるい
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頭痛
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肩こり、首こり
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胃腸の不調
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めまい
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やる気が出ない
などの症状が現れやすくなります。
まさに“気象ストレス”ってやつです。
■ 特にこんな方は寒暖差の影響を受けやすい
✔ 冷え性
✔ デスクワーク中心の生活
✔ 睡眠が浅い／寝不足気味
✔ 運動不足
✔ ストレスが多い
✔ 肩・首が慢性的に硬い
こういう状態が続いていると、もともと自律神経が疲れやすいので、寒暖差の刺激がトドメになることも…。
「なんか最近調子悪いんだよな…」という時期ほど、気温差を一度チェックしてみると意外と納得できたりします。
■ にしむら整体院の考え方：“自律神経が働きやすい体”をつくる
ここでひとつ大事なことをお伝えします。
にしむら整体院では、
歪み矯正をしたり、無理に整えるような施術は行っていません。
その理由は、
“身体そのものの働きが弱っているのに、形だけ整えても意味がない”
からなんです。
大事なのは
「自律神経がスムーズに働ける状態」＝体の土台を整えること。
そのために当院が行っているのは、
✔ 筋肉や関節の負担を減らす
✔ 呼吸しやすい身体づくり
✔ 血流の改善
✔ 動きやすい身体の連動性を回復
といった、身体の“機能”を高めるための施術です。
無理にバキッと矯正したり、強く押して一時的にスッキリした気にさせるものではなく、
体が本来持っている回復力を引き出すことを最も大切にしています。
■ 「自律神経も筋肉も一つのチーム」みたいなもの
自律神経だけを整えようとしても、実はうまくいきません。
肩や首がガチガチだと血流が悪くなり、脳に必要な酸素が届かない。
呼吸が浅いと、交感神経が優位になりっぱなし。
体が冷えていると、さらに自律神経が負担を抱える…。
全部つながっているんですよね。
だからこそ
身体全体の働きが整うと、不思議と自律神経も整ってくる。
これが当院が大事にしている一番のポイントです。
■ 自分でできる寒暖差対策も少しご紹介
おうちでできる簡単なケアもあわせてお伝えしておきますね。
① 朝は1杯の白湯でスタート
体の中からじんわり温まり、自律神経が整いやすくなる。
② 肩まわりのストレッチ
温度変化で肩が硬まりやすい日ほど、軽い動きが効果的。
③ 首を冷やさない
ネックウォーマーやマフラーはシンプルだけど本当に効きます。
④ 深めの呼吸を腹式呼吸で3回だけでも
胸まわりが緩むと、自律神経が一気に整いやすい。
⑤ 寝る前のスマホを少し控える
これだけでも睡眠の質がガラッと変わる人も多いです。
■ まとめ：寒暖差は“気力で耐える”ものではない
気温差が大きい日の体調不良は「気のせい」ではなく、
自律神経がオーバーワークになっているサイン。
頑張りすぎている体のブレーキとして、不調が出ているだけなんです。
にしむら整体院では、
“歪みを無理やり整える”のではなく、
身体が自然と整いやすくなる状態へ導く施術を行っています。
「毎年この時期は調子が悪い」
「寒暖差のせいで仕事がしんどい」
そんな方は、一度早めにケアしておくと楽になりますよ。
気温差の大きい季節、お身体を大切に過ごしてくださいね。気になることがあればいつでもご相談ください。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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