頭痛で悩み飲み薬をやめたいけどやめられない方へ
慢性的な頭痛に悩まされている方の中には、「できれば薬に頼らず生活したい」と思っていても、結局痛みが出るたびに飲み薬に手が伸びてしまう…という方が多くいらっしゃいます。
薬は確かに即効性があり、その場のつらさをやわらげてくれる強い味方です。
しかし、長期的に飲み続けることには注意が必要です。
今回は、頭痛と薬の関係、そして薬に頼りすぎないための方法についてお話しします。
なぜ薬をやめられないのか？
頭痛薬を習慣的に使ってしまう理由の一つは、「痛みへの恐怖」です。
「またあの痛みが来たらどうしよう」という不安から、症状が強くなる前に予防的に薬を飲んでしまう方も多いです。
もう一つの理由は「薬物乱用頭痛」と呼ばれる状態です。
これは、鎮痛薬や頭痛薬を頻繁に使いすぎることで、かえって頭痛の頻度や強さが増してしまう現象です。
薬を飲んで一時的に楽になっても、またすぐに頭痛が出てしまい、さらに薬を飲む…という悪循環に陥ります。
薬に頼りすぎるリスク
薬の長期使用には、胃腸への負担や肝臓・腎臓への影響が懸念されます。
また、薬物乱用頭痛になると、薬を飲まない日がほとんどなくなり、生活の質が大きく低下してしまいます。
「薬がないと不安」という精神的依存も起こりやすくなります。
薬から少しずつ離れるためのポイント
- 頭痛日記をつける
いつ、どんな時に頭痛が出やすいのかを記録することで、トリガー（引き金）を見つけられます。
例えば、寝不足、カフェインの取りすぎ、天候、ストレスなどが原因の場合があります。 - 生活習慣の見直し
睡眠の質を上げ、規則正しい生活を送ることが大切です。
水分不足や食事の偏りも頭痛を悪化させる要因です。
特に、カフェインの摂取量は意識的に減らしましょう。 - 薬を「必要なときだけ」にする
医師や薬剤師と相談し、使用頻度を段階的に減らしていきます。
いきなりゼロにするのではなく、週に何回までとルールを決めることが現実的です。 - 薬以外の対処法を増やす
首や肩のストレッチ、蒸しタオルでの温熱療法、深呼吸や瞑想など、薬に頼らない方法を日常に取り入れることで、痛みを和らげやすくなります。
整体や鍼灸などのケアも有効です。
頭痛と向き合うために
薬を完全にやめることが必ずしも正解ではありません。
大切なのは「薬に依存しない状態」を目指すことです。
薬はあくまで一時的なサポートと考え、日常のケアや体質改善を組み合わせることで、頭痛の頻度や強さを減らしていくことが可能です。
頭痛の背景には、姿勢の歪み、首肩の筋緊張、自律神経の乱れなど、薬では解決できない原因が隠れていることが少なくありません。
そうした根本原因にアプローチすることで、薬を飲む回数は確実に減らせます。
もし「薬を減らしたいけど不安」という方は、一人で抱え込まず、専門家と一緒に取り組むことをおすすめします。
時間はかかっても、少しずつ頭痛との付き合い方を変えていくことが、未来の健康につながります。
お問い合わせについて
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINE にてお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせも可能ですが、
施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
Instagramのご案内
当院では、Instagram にて様々な情報を発信しております。
Instagramをご利用の方は、ぜひフォロー＆いいね！をお願いします。
👉 [Instagramはこちらからどうぞ]
整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
アクセス・お問い合わせ
📍 〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
📞 TEL：080-5818-2060
LINEやInstagramからのお問い合わせも可能です。
まずはお気軽にご連絡ください。
