1年頑張った身体へ｜来年に痛みを持ち越さないための正しいセルフケアとは
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1年頑張った身体、きちんと労われていますか？ 仕事、家事、育児、運動…。私たちの身体は、1年を通して本当によく頑張っています。 しかし年末になると、「腰の痛みが取れない」「肩や首がずっと重たい」「疲れが抜けないまま年を越 […]
「熊本整体」の記事一覧
今年の痛みは今年のうちに！後回しにしない短期集中ケアのすすめ
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今年の痛み、つい後回しにしていませんか？ 「忙しくてなかなか時間が取れない」「年末年始が終わったら考えよう」「このくらいの痛みなら大丈夫」 そう思いながら、肩こり・腰痛・膝や足の痛みを我慢して過ごしていませんか？ […]
走ると痛い足のトラブル｜ランナー整体師が解説する原因と改善の考え方
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走ると足が痛くなる…多くのランナーが抱える悩み 「走り始めると足が痛い」「練習を重ねるほど痛みが強くなる」「休むと楽になるけど、走るとまた痛む」 このような “走ると出てくる足の痛み” に悩んでいる方は非常に多く、にしむ […]
スポーツ選手の復帰判断はどう決める？｜再発を防ぐために整体院が重視する3つの基準
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スポーツ選手の「復帰判断」はなぜ難しいのか？🤔 スポーツ選手がケガをしたとき、多くの方が気にするのが「いつ競技に復帰していいのか？」という問題です。 ・痛みがなくなった・練習に参加できそう・試合が近い こ […]
四十肩・五十肩はなぜ長引く？凍結肩に潜む「筋肉の短縮」という本当の原因
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「四十肩・五十肩は年齢のせいだから仕方ない」「そのうち自然に治ると言われた」 このように説明を受け、半年〜1年以上も肩の痛みや動かしにくさに悩まされている方は少なくありません💦実際、にしむら整体院にも・夜 […]
デスクワークによる腰痛の盲点とは？
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■ デスクワーク腰痛＝姿勢が悪い、は本当？ 長時間のデスクワークで腰が痛くなると、「姿勢が悪いから」「骨盤が歪んでいるから」と言われた経験はありませんか？ 確かに、猫背や前かがみ姿勢は腰に負担をかけます。しかし実際には、 […]
肉離れの回復スピードを上げるには？
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■ 肉離れは「治ったと思った時」が一番危険 スポーツをしている方なら、一度は経験したことがあるかもしれない「肉離れ」。ダッシュやジャンプ、急な切り返し動作の際に起こりやすく、特に太もも（ハムストリングス）やふくらはぎに多 […]
冬に備える膝の痛み｜血流だけでは改善しない“本質的な原因”とは？
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冬に備える膝の痛み 血流だけの問題ではない理由とは？ 寒くなってくると「膝がズキッと痛む…」「歩き始めがつらい…」「階段の昇り降りがしんどい…」そんなお悩みが増えてきます❄️ 多くの方が「冬は […]
ぎっくり腰は1回で良くなる？急性期の正しい対処と本質改善
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ぎっくり腰は1回で変わる？ 急性期に知っておきたい正しい対処と、本質にアプローチする治療とは ぎっくり腰は「炎症が原因」と思われがちですが、実はこれ、少し誤解があります。結論からいうと── 🔥 炎症性のぎ […]
寝ても疲れが取れない原因は？自律神経の乱れと深い筋膜へのアプローチ
寝ても疲れが取れない…そんなあなたへ。その原因は「自律神経の乱れ」と「深い筋膜の問題」に隠れているかもしれません。 最近「寝ても疲れが抜けない」「朝起きた瞬間から体が重い」「休んでもリセットされない」という相談がとても増 […]