中高年の方や女性の方が運動をする時に気を付けたいポイントとは？
中高年や女性の方が運動する時に気を付けたいポイントとは？ 「健康のために運動を始めよう」と思い立つことは素晴らしいことです。 特に中高年になると、筋力や代謝の低下、骨密度の減少など、体の変化が目に見える形で […]
「朝からの運動」の記事一覧
朝からの運動を習慣化させましょう
先日、朝から子供たちを連れて、家族で散歩に行ってきました。 白川の周りを熊本駅方面へ歩いて、ぐるっと1周回って帰ってくるコースで約5.5キロ歩いたのですが、日曜日の早い時間だったのにもかかわらず、歩いたり走ったりしている […]