腱鞘炎に対して効果的な対策について
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腱鞘炎に対して有効な対策とは？ 腱鞘炎（けんしょうえん）は、主に手首や指などの腱を覆う腱鞘が炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こす症状です。 最近では、パソコンやスマートフォンの長時間使用、家事や育児などで同 […]
「手首の外側が痛い」の記事一覧
TFCC損傷におすすめの具体的なエクササイズ
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TFCC損傷の痛みを改善するには、ただ安静にするだけではなく、手首周囲の筋肉を強化し、負担を減らすためのリハビリが重要です。 ここでは、自宅で簡単にできる3つのセルフエクササイズを紹介します。 ① 前腕回旋（スープ持ち運 […]
手首のどこを痛めてしまうのが厄介なのか？
本日は、手首の痛みで厄介なものは手首のどの部分の痛みか？ということについてお話いたします。 手首の痛みで、みなさんが連想するのは、腱鞘炎だと思います。 実は腱鞘炎以外にも、手首の痛みには、様々なものがあるのですが、ご存知 […]