中高年の方や女性の方が運動をする時に気を付けたいポイントとは？
中高年や女性の方が運動する時に気を付けたいポイントとは？ 「健康のために運動を始めよう」と思い立つことは素晴らしいことです。 特に中高年になると、筋力や代謝の低下、骨密度の減少など、体の変化が目に見える形で […]
「効果的な運動」の記事一覧
自宅で出来る簡単な運動で自分も嬉しい家族も喜ぶ方法
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毎日異常な暑さが続いています。 外に出るのも危険な状況の時もありますので、本日は暑すぎる日や、悪天候の日に、自宅でやると効果的な運動をご紹介いたします。 最近、当院の患者様からのお問い合わせやご要望の中で、気軽に家で出来 […]