「習慣化」の記事一覧

ストレッチをする時の注意点について⑤

ここ数日間でお伝えしていた、ストレッチをする時の注意点についてですが、本日が最後の内容になります。本日は、ストレッチについて患者様やお問い合わせをいただく方からの質問で多い内容を挙げて、答えていきたいと思います。 Q、 […]

ストレッチをやる時の注意点というテーマで書くのは、本日で4回目となります。みなさんは、ストレッチには、ザックリ大きく分けて2種類のものがあることを知っていますか？当院の患者様にお話すると、1つしか知らなかったという方 […]

ストレッチをする時の注意点についての、3回目です。ストレッチをする時の注意点と言っていますが、道具を使ったセルフケアでも同様のことが言えますので、普段ストレッチではなく道具を使ったセルフケアをしている方も、覚えておいて […]

ストレッチをする時の注意点についてのお話の、2回目です。本日は、どれくらいの感覚でやればいいのか？ということについてお話いたします。こちらも、患者様からの質問の内容としては、とても多い内容になります。当院を受診する […]

本日から、ストレッチについてシリーズでお伝えいたします。本日が1回目ということで、ストレッチをどれくらいの時間すればいいのか？ということをお話いたします。患者様からの質問の内容としては、とても多い内容になります。よ […]

整体院や整骨院での施術を受けるのではなく、ストレッチや自分でマッサージといったセルフケアや、適度な運動を続けてやっている方も沢山おられるかと思います。それは凄くいいことだと思いますし、様々な不調に対して自分自身で解決さ […]

セルフケアには、ストレッチ、マッサージなど様々なものがありますが、最近では健康志向の高まりもあり、セルフケアが手軽に出来る道具が沢山あります。フォームローラーと呼ばれるこのような物だったり、マッサージガンやリカバリー […]

最近は、健康志向が高まっている影響で、普段からストレッチやマッサージなど、何かしらのセルフケアをやってらっしゃる方が多いです。当院の患者様でも、セルフケアが習慣化している方が多くおられます。セルフケアがなかなか続かな […]