「睡眠の質を高める」の記事一覧

回復しやすい身体にするために必要なこととは？

最近、睡眠の質が大事とか、睡眠の質を上げるという言葉をよく聞きませんか？整骨院や整体院でもそのような言葉を使って施術をされている方が多いですし、YouTubeやInstagram等のSNSで情報を発信されている先生方も […]

連日、睡眠のことを知ることが睡眠を変えるきっかけになるというタイトルでお伝えしていますが、本日は、質のいい睡眠のために必要なことについてお話いたします。質のいい睡眠をするために大切なこととして、まず大前提 […]

患者様から、日々様々な質問を頂戴します。その中でも多いのが、寝ている時の体勢についてです。うつぶせで寝た方がいいのか？あおむけで寝た方ががいいのか？横向きで寝た方がいいのか？といった内容です。ですから本日は、寝てい […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。最近、寝ても寝ても疲れが取れない方や、寝て起きた時に身体が重だるくなる方からのご相談がとても多いです。本日は、そのような方々のために、睡眠の質を上げる食べ物 […]

当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。本日は、昨日の話の続きとして、睡眠の質を高める栄養素についてお話いたします。睡眠を促すホルモンに、メラトニンというものがあります。そのメラト […]