🏃♂️ 成長期のスポーツ障害、なぜ繰り返す？早期復帰のポイントを解説
成長期の子どもたちは、部活動やクラブチームで毎日のように練習を行うため、膝や足、腰の痛みを抱えがちです。
特に中学生〜高校生の相談で多いのが、
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オスグッド
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シンスプリント
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ジャンパー膝
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アキレス腱周囲炎
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腰椎分離症
などの、いわゆる 成長期特有のスポーツ障害 です。
「整形外科で治療してもまた痛くなる…」
「練習を休むと楽になるけど、再開すると痛みがぶり返す…」
こうした相談は本当に多く、“繰り返す” ことこそが成長期スポーツ障害の最大の特徴でもあります。
この記事では、
なぜ痛みが治りきらないのか？
どうすれば早期復帰できるのか？
を、にしむら整体院の臨床経験からわかりやすく解説します💡
■ 成長期のスポーツ障害が “繰り返す” 本当の理由
① 骨の成長スピードに筋肉が追いつけない
成長期は短期間で骨が一気に伸びます。
ところが、筋肉や腱は骨ほど急には伸びないため、
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筋肉が硬くなる
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関節への負担が増える
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痛みが出やすい
という状態になります。
このバランスの崩れが、繰り返し痛みを生む大きな要因です。
② 使いすぎ（オーバーユース）
成長期の子どもは、練習量が多く休むことを嫌がります。
しかし疲労が抜けないまま使い続けることで、筋肉がさらに硬くなり、
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その部位に炎症が起きる
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動きのバランスが崩れる
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症状が慢性化する
という悪循環に陥ります。
③ 痛みの出ている“場所”だけをケアしている
膝が痛い → 膝をマッサージ
すねが痛い → すねを冷やす
このようなケアに偏っていませんか？
痛みが出ている箇所は“結果”であり、
本当の原因は 動き方・筋肉の使われ方のアンバランス にあります。
たとえばオスグッドの多くは、
太もも前（大腿四頭筋）の緊張だけでなく、
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股関節の動きの悪さ
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足首の硬さ
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体幹の安定不足
などが根本原因になっていることも多いのです。
④ 痛みを感じながら練習し続けてしまう
「試合が近いから」
「練習を休みたくないから」
この気持ちはとてもよくわかります。
ただし、痛みを我慢し続けることで、
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筋肉の緊張が強くなる
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炎症が広がる
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本番で全力を出せない
という状況を招いてしまいます。
■ にしむら整体院が考える “早期復帰” の考え方
当院では 矯正や歪みの治療は行いません。
ではどのように痛みにアプローチしているのか？
① 炎症と痛みを早期に鎮める電気治療
にしむら整体院では、
アキュスコープ × マイオパルスという医療機器を用いて、
炎症の早期鎮静と組織の修復を促します。
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痛みが強い部位
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硬くなりすぎた筋肉
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負担のたまった腱
こういった細かい部分をピンポイントでケアできるため、
早期回復にとても効果的です。
② 筋肉のバランスと“動き”の改善
痛みの根本は、使い方のアンバランスにあります。
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足首の動き方
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体幹の安定性
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走り方やジャンプの癖
これらを丁寧に確認し、
“痛みを再発しにくい身体の使い方”へ整えます。
③ 負担を分散する体の使い方を身につける
治療後には、自宅でできる簡単なセルフケアや、
疲労をためない体の使い方をアドバイスします。
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ストレッチ
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動作の修正点
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練習前後にやるべきケア
これらを習慣化することで、再発予防につながります。
■ “早期復帰” のポイントは「休養」よりも「回復の質」
痛みが出たとき、
ただ休むだけでは根本改善にはつながりません。
必要なのは、
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正しい評価
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適切な施術
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身体の使い方の改善
この3つです。
これがそろうと、
「休む期間を最小限にしながら、安全に復帰」
することができるようになります。
■ 繰り返す痛みに悩む学生へ
成長期のスポーツ障害は、
“その場しのぎのケア” をしている限り、必ずまた繰り返します。
しかし、
正しいアプローチをすれば、
多くのケースで早期に痛みは改善し、競技に復帰できます。
痛みを抱えたまま続けるのではなく、
「痛みを繰り返さない体」へ整えていくことが未来のパフォーマンスにつながります。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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