杖の長さが合っていなくて様々な症状が出ていることがある
杖を使っている方の中には、「何となくこのくらいでいいだろう」と、自己判断で杖の長さを決めている方が意外と多くいらっしゃいます。
しかし、実は杖の長さが合っていないことが、思わぬ不調の原因になっていることをご存知でしょうか？
本来、杖は体を支えたり、歩行を補助するための大切な道具です。
ところが、杖の長さが適正でないと、逆に体のバランスを崩し、肩こりや腰痛、膝の痛みなど、様々な症状を引き起こしてしまうことがあります。
例えば、杖が長すぎる場合、腕が常に持ち上がった状態になり、肩に余計な負担がかかります。
その結果、肩こりや首の痛みが慢性化したり、ひどい場合は肩の関節に炎症を起こしてしまうことも。
また、体が傾きやすくなり、無意識に腰をそらした姿勢になることで腰痛を引き起こすこともあります。
反対に、杖が短すぎると、前かがみの姿勢になりがちです。
そうすると、背中や腰の筋肉に負担がかかり、猫背が進行したり、腰痛が悪化したりする原因になります。
また、膝を過度に曲げて歩く癖がつき、膝への負担が大きくなることで、膝痛を訴える方も少なくありません。
このように、杖の長さが適切でないだけで、全身のバランスが崩れ、歩行が不安定になったり、余計な痛みが出たりと、せっかくの杖が逆効果になることさえあるのです。
では、どのように杖の長さを調整すればよいのでしょうか？
一般的には、立った状態で腕を自然に下ろし、手首の位置に杖のグリップがくる高さが理想とされています。
また、杖を持ったときに肘が軽く15度〜30度くらい曲がっているのが適正と言われています。
ただし、体型や歩き方、使用目的によって微調整が必要な場合もありますので、できれば専門家に見てもらい、正しく調整してもらうことをおすすめします。
最近では、伸縮式の杖も増えており、比較的簡単に自分で長さを変えることができます。
しかし、自己流で調整してしまい、知らず知らずのうちに合わない状態で使っている方も多いので、杖を購入したときや使い始めたときには、必ず専門店のスタッフやリハビリの専門家に相談してください。
また、杖は一度調整したら終わりではありません。
体重の変化や筋力の変化、歩行能力の変化によって、適切な長さが変わることがあります。
とくに高齢者の場合、筋力の低下や姿勢の変化が起こりやすいため、定期的に杖の長さを見直すことが大切です。
杖は、安心して歩行するための大切なパートナーです。
合わない杖を我慢して使い続けることで、余計な痛みや転倒のリスクが増えてしまっては本末転倒です。
「なんだか最近、肩がこる」「腰が痛い」「膝が痛い」といった症状がある方は、一度杖の長さを見直してみてはいかがでしょうか。
当院でも、杖の長さや使い方についてのご相談を随時受け付けております。
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正しい杖の使い方を知り、快適で安心な生活を取り戻しましょう。
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外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
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H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
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T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
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高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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