肩の痛みで夜眠れない・・・その原因は？
「夜になると肩がズキズキする」
「寝返りを打つたびに目が覚めてしまう」
「横向きで寝られない」
このようなお悩みで来院される方は、にしむら整体院でも非常に多くいらっしゃいます。
日中はそこまで気にならないのに、なぜ夜になると肩の痛みが強くなるのでしょうか？
実はそこには、身体の構造と炎症のメカニズムが深く関係しています。
夜に肩が痛くなる“夜間痛”とは？
夜間に強く出る肩の痛みは「夜間痛」と呼ばれます。
特に多いのが以下のようなケースです。
・四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）
・腱板炎や腱板損傷
・肩峰下滑液包炎
・長期間の姿勢不良による慢性的な炎症
これらの状態では、肩関節周囲に炎症が起こっています。
炎症があると、横になったときに血流が増え、神経が刺激されやすくなります。
その結果、日中よりも夜に痛みを強く感じるのです。
なぜ寝ると痛みが強くなるのか？
主な理由は3つあります。
① 血流の変化
横になると肩周囲に血液が集まりやすくなります。
炎症部位の内圧が高まり、ズキズキとした痛みが出やすくなります。
② 圧迫
横向きで寝ると、体重で肩が圧迫されます。
炎症がある場合、この圧迫が強い刺激になります。
③ 無意識の力み
日中の疲労やストレスにより、寝ている間も肩周囲の筋肉が緊張していることがあります。
特にデスクワークが多い方は、肩甲骨周囲が固まりやすい傾向があります。
放置するとどうなる？
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、
・腕が上がらなくなる
・後ろに手が回らなくなる
・服の着替えがつらくなる
・痛みが数か月～1年以上続く
といった状態に進行することもあります。
特に四十肩・五十肩は、炎症期に適切な対応をしないと回復まで長期間かかる可能性があります。
自分でできる対策
炎症が強い時期は、無理に動かさないことが重要です。
● 痛みが強い場合は冷却
● 横向きで寝る場合は抱き枕を使う
● 肩の下にタオルを入れて角度を調整
● 痛みの出ない範囲で軽い振り子運動
ただし、自己判断で強いストレッチをすると悪化するケースもあります。
にしむら整体院での考え方
当院では、肩だけを見るのではなく、
・肩甲骨の可動性
・背骨の動き
・姿勢バランス
・関節の動きの連動性
まで確認します。
実は、夜間の肩の痛みは「肩単体の問題」ではないことが多いのです。
猫背や巻き肩により肩関節が常に前方に引っ張られている状態では、炎症が治まりにくくなります。
姿勢を整え、負担の少ない状態をつくることが回復への近道です。
こんな方はご相談ください
・夜、肩の痛みで目が覚める
・2週間以上痛みが続いている
・腕が上がりにくくなってきた
・湿布だけでは改善しない
早期対応が回復スピードを大きく左右します。
まとめ
夜に強くなる肩の痛みには、必ず原因があります。
炎症、姿勢不良、関節の動きの低下などが重なって起きているケースがほとんどです。
「眠れないほどの肩の痛み」は、身体からのサインです。
我慢せず、早めのケアを行いましょう。
にしむら整体院では、原因を見極め、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
つらい夜間の肩の痛み、あきらめずに一度ご相談ください。
快適な睡眠と日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。
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お客様の声
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ありがとうございます。
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足の健康って大事だと実感しました。
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結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
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当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
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【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
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