はじめに｜「朝が一番つらい腰痛」で悩んでいませんか？
「朝、布団から起き上がる時が一番つらい…」
「動き出してしばらくすると楽になるけど、毎朝痛い」
熊本で整体院をしていると、こうした“朝起きた時の腰の痛み”を訴える方はとても多く来院されます。
このタイプの腰痛は、単なる疲労や年齢のせいではなく、ある共通点が隠れているケースがほとんどです ⚠️
今回は、朝の腰痛が強い人に共通する特徴と、その根本的な原因、整体での改善ポイントについて詳しく解説していきます。
共通点① 寝ている間に腰が固まっている
人は寝ている間、体をほとんど動かさず同じ姿勢が続きます。
そのため、
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血流が低下する
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筋肉や関節が冷えて硬くなる
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腰回りの筋肉がこわばる
といった状態が起こりやすくなります。
特に、反り腰・猫背の人は、寝ているだけで腰に負担がかかり、朝に強い痛みが出やすくなります 😣
共通点② 寝姿勢・寝具が合っていない
朝の腰痛が強い方の多くは、
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柔らかすぎるマットレス
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へたった布団
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横向き・うつ伏せで腰をひねる寝姿勢
といった環境で寝ているケースが多く見られます。
寝具が合っていないと、寝ている間に骨盤や背骨が固定され、起床時に腰へ一気に負担がかかります。
「夜は寝ているだけなのに疲れが取れない」という方は要注意です 🛏️💦
共通点③ 股関節・お尻の筋肉が硬い
腰痛というと腰そのものに原因があると思われがちですが、
実際には股関節やお尻の筋肉の硬さが深く関係しています。
股関節や臀部が硬いと、寝返りが減り、
結果として腰だけに負担が集中します。
特にデスクワークや運転時間が長い方は、
日中に固まった筋肉が回復しきらないまま朝を迎え、痛みとして現れやすくなります 🚗💻
共通点④ 動きの連動性が低下している
朝の腰痛が慢性化している方の多くに共通するのが、
動きの連動性の低下です。
動きの連動性が低下していると、
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寝ている間も筋肉が緊張したまま
-
本来休むはずの腰が休めない
-
朝の動き出しで痛みが出る
といった悪循環に陥ります。
湿布や痛み止めで一時的に楽になっても、根本原因が改善されなければ再発を繰り返します。
朝の腰痛を放置するとどうなる？
「そのうち良くなるだろう」と放置していると、
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慢性腰痛
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ぎっくり腰のリスク増加
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坐骨神経痛
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寝起きだけでなく日中も痛む
といった症状へ進行する可能性があります ⚠️
特に朝の腰痛は、身体からの重要なサインです。
にしむら整体院での考え方とアプローチ
にしむら整体院では、朝の腰痛に対して
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腰だけを揉む
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強くボキボキする
といった対処は行いません。
「なぜ朝に痛みが出るのか」を明確にしたうえで施術を行います。
身体が本来の動きを取り戻すことで、
「朝の起き上がりが楽になった」
「腰を気にせず一日を始められる」
といった変化を実感される方が多くいらっしゃいます 😊✨
まとめ｜朝の腰痛は改善できます
朝起きた時の腰の痛みが強い人には、
-
寝姿勢・寝具の問題
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筋肉の硬さ
-
動きの連動性の低下
といった明確な共通点があります。
早めに原因を見直し、適切なケアを行うことで、朝のつらさは改善が可能です。
「朝の腰痛が当たり前になっている」
そんな方は、一度ご自身の身体と向き合ってみてください 🌿
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当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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